Trekking i Nordic Walking 4FIZJO

Po chodnikach miast, w parku, w górach. Polacy pokochali nordic walking, a osoby miarowo przebierające kijami widoczne są dosłownie wszędzie. Nie wszyscy jednak znają prawidłową technikę chodzenia, przez co trening nie daje oczekiwanych rezultatów. Sprawdź, jak chodzić z kijami, aby nie popełniać błędów.

Nordic walking to sport dla całej rodziny. W spacerowaniu z kijkami doskonale odnajdą się osoby starsze, w średnim wieku, a nawet dzieci. Jest to doskonała forma relaksu, ale także mobilizacji całego ciała do ruchu, co przynosi mnóstwo korzyści zdrowotnych. Przekonaj się, co warto kupić do nordic walkingu dla początkujących.

Jakie kije do bieganai wybrać? Zobacz nasz poradnik.

Planujesz wypad w góry i zastanawiasz się, co powinno trafić do twojego plecaka? Co zabrać w góry latem, zimą, wiosną czy jesienią? Sprawdźmy!

Kijki trekkingowe to wielkie wsparcie na szlaku. Dwa dodatkowe punkty oparcia stabilizują pozycję i pomagają poruszać się w trudnym terenie. Sprawdź!

Tęsknota za ukochanym czworonogiem może skutecznie zepsuć wypoczynek, dlatego dla wielu osób wakacje z psem to oczywistość. Niestety, nie wszędzie zwierzę jest mile widziane – liczne ograniczenia są na przykład w górach. Sprawdź, gdzie możesz zabrać kudłatego przyjaciela, a gdzie poskutkuje to mandatem.

Chociaż tryb życia współczesnego człowieka na to nie wskazuje, ludzkie ciało uwielbia być w ruchu. Szczególnie wskazane są regularne marsze, które nie są tak obciążające jak bieganie. Codzienny spacer gwarantuje fantastyczne efekty w postaci poprawy ogólnego stanu zdrowia, ale też utraty nadprogramowych kilogramów i wzmocnienia mięśni. Żeby taki trening był jeszcze skuteczniejszy, wykorzystaj do niego kijki do nordic walking. Zaplanuj godzinę marszu dziennie, a efekty mogą cię zaskoczyć.