Skakanki - Gymtek

Artykuły eksperckie

Poprzednie Następne

Trening ze skakanką jest coraz popularniejszy. Podskoki są równie dobrym ćwiczeniem co bieganie lub intensywne maszerowanie. Dzięki nim zwiększa się tętno, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Jaka skakanka jest najlepsza do codziennych treningów? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy jej wybieraniu.

Poprzednie Następne

Skakanka bokserska - jaką wybrać? Rodzaje skakanek, co daje trening?

Myślisz, że to jedynie dziecięca zabawka, która nijak się ma do poważnego treningu bokserskiego? Jesteś w błędzie. Wystarczy wspomnieć takie legendy ringu, jak Muhammad Ali czy Mike Tyson. Obaj zawodnicy podczas treningów zwinnie skakali nad szybko obracającą się linką. Musisz wiedzieć, że rytmiczne podskoki na skakance to nieodłączny element treningu, który pomaga poprawić kondycję, zwinność w ringu i przede wszystkim technikę wyprowadzania ciosów.

Poprzednie Następne

Jak dobrać długość skakanki do wzrostu? Jak wybrać skakankę?

To jeden z lepszych treningów cardio. Skakanie na skakance pobudza krążenie, przyspiesza pracę serca, wzamcnia mięśnie nóg i rąk, a przede wszystkim jest świetn...

Poprzednie Następne

Skakanie na skakance nie tylko dla najmłodszych

Skakanie na skakance kojarzy ci się tylko jako zabawa dla najmłodszych? Porzuć to myślenie i koniecznie dołącz skakankę do zestawu swoich sportowych akcesoriów. Regularne treningi przyniosą ci liczne korzyści, wśród których jest między innymi utrata wagi. Sprawdź, co dokładnie daje skakanka i jaką wybrać.

Poprzednie Następne

Skakanie na skakance – efekty, które cię zaskoczą!

Tani i łatwo dostępny przyrząd treningowy, który pozwoli ci schudnąć, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę - skakanka! Sprawdź!

Poprzednie Następne

Jak ćwiczyć w małym mieszkaniu? 6 sposobów na skuteczny trening w domu

Nie masz czasu na dojazd na siłownię lub salę ćwiczeń? Trenuj w domu. Skuteczny trening możesz przeprowadzić nawet w naprawdę niewielkim mieszkaniu. Wystarczy, ...

Poprzednie Następne

Skakanie na skakance – jakie mięśnie pracują?

Wielu osobom wydaje się, że trening wymaga użycia profesjonalnego i drogiego sprzętu. Nic bardziej mylnego, ponieważ można go skomponować z ćwiczeń opartych na wykorzystaniu własnej masy ciała czy prostych urządzeń, takich jak np. skakanka. Ta ostatnia jest przecież używana przez profesjonalnych bokserów czy tancerzy. Jej popularność nie słabnie również wśród amatorów, o czym świadczy wyszukiwanie w internecie hasła: skakanie na skakance jakie mięśnie pracują.