Pozostały sprzęt siłowy i fitness - Modlitewniki

Zastanawiasz się, jak schudnąć z ud? Odpowiedź jest prosta: zacznij ćwiczyć! Regularna aktywność fizyczna nie tylko pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. To także doskonały sposób na poprawę wydolności organizmu, wymodelowanie sylwetki i zadbania o swoje zdrowie. Jakie ćwiczenia na uda w domu wykonywać i jaki sprzęt może okazać się pomocny? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym poradniku!

Podciąganie na drążku jest trudne. Na początku bywa także bolesne. Włącz je jednak do swojego planu treningowego, a zauważysz spektakularne efekty. Dzięki podciąganiu zbudujesz szerokie i silne plecy. Podpowiadamy, jaki drążek do podciągania wybrać, by trening był wygodny i bezpieczny. Na rynku jest wiele modeli, na które nie warto nawet zwracać uwagi.

Ściskacz do rąk to niewielkie urządzenie o prostej budowie służące do ćwiczeń mięśni dłoni i przedramion. Chętnie korzystają z niego osoby trenujące siłowo, wspinacze, tenisiści oraz pacjenci po urazach w trakcie rehabilitacji. Czy warto kupić ściskacz do rąk? Co daje jego używanie? Sprawdź!

Roller do pleców może wspomóc leczenie bólu pleców, a także wspomaga w usuwaniu napięć mięśni. Kiedy warto po niego sięgnąć? Jak masować plecy takim rollerem i wreszcie, jaki wałek do masażu pleców wybrać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule. Zapraszamy do lektury!

Ręcznik, chociaż mniej oczywiste akcesorium na siłownię, szczególnie dla początkujących, jest obowiązkowym elementem wyposażenia. Umożliwia on szybkie i skuteczne wycieranie potu z twarzy i ciała podczas ćwiczeń, zabezpieczenie urządzeń przed zanieczyszczeniami, a także wytarcie się po prysznicu. Jaki ręcznik jest dobry na siłownię? Na co zwrócić uwagę wybierając go dla siebie? Poznaj odpowiedzi w dalszej części artykułu.

Chcesz mieć mięśnie brzucha twarde jak stal? Dowiedz się, jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywać, aby mięśnie były prawidłowo zarysowane. O czym pamiętać, wykonując trening na mięśnie brzucha? Jaki trening na mięśnie brzucha wykonywać, aby osiągnąć wymarzone cele treningowe?

Każda kobieta pragnie mieć pięknie wyrzeźbione, gładkie uda oraz ładne ramiona bez tzw. pelikanów. Aby osiągnąć ten cel, wcale nie trzeba skomplikowanych ćwiczeń i wylania litrów potu na siłowni. Wystarczy, że sięgniesz po motylek do ćwiczeń, czyli po lekkie i proste urządzenie treningowe. Sprawdź, jakie korzyści mogą przynieść ci ćwiczenia z motylkiem i na co zwracać uwagę podczas zakupu.

Estetycznie zarysowane mięśnie brzucha to podstawa dobrej sylwetki. Mocny tułów ma także bardzo duże znaczenie pod kątem zdrowotnym – to właśnie silne mięśnie brzucha i grzbietu chronią kręgosłup. Jak wykonywać ćwiczenia z kółkiem? Wyjaśniamy, jakich błędów nie wolno popełniać przy korzystaniu z ab wheel.

Moda na aktywność fizyczną sprawia, że producenci sprzętu treningowego co rusz zaskakują nowym sprzętem. Jedną z ciekawszych nowinek na rynku fitness jest kamizelka obciążeniowa, która diametralnie zmienia charakter treningu. Odtąd nie trzeba już trzymać obciążenia w dłoniach lub na barkach, a można zarzucić go na tułów. Jakie zalety ma kamizelka treningowa i dla kogo została stworzona?

Trenujesz? Nie wyobrażasz sobie życia bez pójścia na trening dwa razy w tygodniu? Zapewne masz odpowiednie ubrania i buty. A czy twój bidon na siłownię jest godny zaufania? Sprawdzamy, jaki powinien być bidon sportowy.