Odżywki białkowe 4+

Pracujesz nad zbudowaniem masy mięśniowej? W takim razie strzałem w dziesiątkę będzie wegańska odżywka białkowa. Sprawdź, jakie rodzaje białka wegańskiego znajdziesz na rynku i którą mieszankę warto wybrać.

Budowanie masy mięśniowej wymaga trzymania się diety z nadwyżką kaloryczną i regularnych, intensywnych treningów. Możesz jednak pomóc sobie w osiągnięciu wyznaczonego celu sylwetkowego, stosując odpowiednie suplementy. Wybór produktów dla sportowców jest ogromny. Jeżeli potrzebujesz pomocy w doborze najlepszych preparatów, to przeczytaj nasz poradnik, w którym podpowiadamy, jakie suplementy na masę wybrać!

Kazeina to jeden z popularniejszych typów odżywek białkowych – jej działanie doceniają nie tylko sportowcy, którzy pragną szybciej cieszyć się mocnymi mięśniami, ale również osoby, które chcą się odchudzić. Przeczytaj, na jakiej zasadzie działa białko kazeinowe i jak je prawidłowo dawkować. Wyjaśniamy również, jakie są możliwe skutki uboczne zażywania preparatu oraz kto nie powinien go stosować.

O kreatynie słyszał każdy, kto przelotnie lub na poważnie interesował się lub uprawiał różnego rodzaju sporty siłowe. Najprościej ujmując, jest to jeden z najpopularniejszych suplementów zażywanych przez miłośników wysiłku fizycznego na całym świecie. W artykule przedstawiamy podstawowe informacje na temat tego środka, a także listę polecanych produktów.

Rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią? A może jesteś już doświadczonym sportowcem i chcesz zadbać o jeszcze lepszą suplementację, dzięki której zwiększysz masę mięśniową? Jednymi z najchętniej wybieranych produktów są odżywki białkowe. Przygotowaliśmy ranking najlepszych białek do picia oraz kompleksowy przewodnik po proteinach w proszku. Zobacz, czym są, jakie mają zalety i wody oraz jak wybrać najlepszą odżywkę białkową!

Białko jest głównym składnikiem budulcowym, odpowiadającym za formę i wygląd sylwetki ćwiczącego. Dlatego osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią, prędzej czy później poznają drogocenne działanie odżywek białkowych. Są one wskazane w przypadku zbyt małej ilości dostarczanego białka z pożywieniem. Jakie białko wybrać na początek? Jakie funkcje spełniają odżywki białkowe? Przedstawiamy najważniejsze informacje o odżywkach białkowych.

Budowa masy mięśniowej jest znacznie trudniejsza niż mogłoby się wydawać. Nie chodzi wszak tylko o to, by na wadze pojawiły się dodatkowe kilogramy. Kluczem do dobrego przybrania na masie jest rozwój mięśni przy jednoczesnym zachowaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jak zrobić to mądrze? Wyjaśniamy, jak przybrać na masie skutecznie i zdrowo.

Nieodłączną częścią postępów w sporcie jest dieta bogata w proteiny. Każda osoba zainteresowana tematem zetknęła się zapewne z dylematem: proteiny w proszku czy w jedzeniu? Podpowiadamy, w czym znajduje się białko i kiedy ograniczyć się do białka w jedzeniu, a kiedy sięgnąć po białko w proszku.

Coraz więcej osób amatorsko uprawiajacych sport sięga po suplementy, które wspomagają organizm podczas wysiłku. Rozważasz długie i wyczerpujące treningi biegowe? Zobacz, jakie suplementy dla biegacza wybrać.

Osoby trenujące na siłowni prędzej czy później poszukują informacji na temat suplementacji odżywkami białkowymi. Jak się okazuje, białko białku nierówne, a dobór odpowiedniego preparatu może decydować o uzyskanych efektach. Jakie białko wybrać, aby prędko móc cieszyć się z upragnionych rezultatów?