Ławki do ćwiczeń Hammer

Ławka rzymska jest popularnym przyrządem treningowym o charakterystycznym kształcie, z którym spotkamy się w większości nawet dość oszczędnie wyposażonych siłowni. Jest ona również mocno polecana osobom, które samodzielnie kompletują sprzęt do ćwiczeń w domu. Na atrakcyjność ławki wpływają między innymi jej niska cena, względnie niewielkie rozmiary, a także duża uniwersalność.

Trudno wyobrazić sobie trening siłowy bez ławki treningowej. Jest ona szczególnie istotna podczas ćwiczeń ze sztangami, kettleballami i hantlami. Wyciskanie ciężarów możliwe jest na ławkach prostych oraz skośnych i każda z nich aktywuje inne partie ciała. W tym artykule skupimy się przede wszystkim na wyciskaniu na ławeczce skośnej. Dlaczego jest to skuteczne? Jaką ławeczkę do wyciskania wybrać? Na te i kilka innych pytań odpowiemy w dalszej części tego artykułu.

Kolejki do ławki poziomej mogą skutecznie zniechęcić do wizyt na osiedlowej siłowni. Wydając niewiele gotówki, możesz stworzyć domową siłownię nawet we własnym salonie. Podpowiadamy, jaką ławkę treningową wybrać.

Zdrowa, pięknie wyglądająca sylwetka to marzenie wielu kobiet. Umięśnione ciało potrafi dodać pewności siebie i sprawić, że w każdej sytuacji poczujesz się pięknie. Jednak wiele kobiet boryka się z kompleksem okolic brzucha. Ciąża, wieczorne podjadanie lub schorzenia sprawiają, że na brzuchu pojawia się opoka, której ciężko się pozbyć.