Żółte Klapki na basen

Poprzednie Następne

Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?

Lubisz jeździć na rowerze, a w wolnych chwilach chętnie odwiedzasz basen? Od teraz nie musisz wybierać między tymi formami aktywności fizycznej. Jak to możliwe? Odpowiedzią jest aqua spinning – specjalna forma treningu fitness, która przypomina zwykłe zajęcia spinningu. Haczyk jest jeden: uczestnicy nie ćwiczą na siłowni, a w… basenie! Sprawdź, na czym polega aqua cycling i jakie daje efekty.

Poprzednie Następne

Co zabrać na basen? Niezbędna lista

Regularne wizyty na basenie niosą za sobą liczne korzyści. Pływanie wspomaga układ oddechowy, wpływa pozytywnie na stawy, pobudza krążenie, pomaga w korygowaniu wad postawy oraz poprawia nastrój. Do tego jest świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i zadbanie o swoją kondycję. Idziesz pierwszy raz na pływalnie i nie wiesz, co zabrać na basen? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.

Poprzednie Następne

Najlepsze okulary do pływania. Ranking dla amatorów i profesjonalistów

Okulary do pływania są obowiązkowym elementem wyposażenia każdej osoby, która planuje dłuższą zabawę lub trening na basenie albo w naturalnych zbiornikach. Okulary poprawiają komfort pływania, zapobiegają podrażnieniu oczu chlorem, solą. Chronią je przed działaniem bakterii i wirusów znajdujących się w wodzie, zapobiegając między innymi zapaleniu spojówek oraz niebezpiecznym infekcjom. Poza tym zapewniają też ochronę przed promieniami UV i oślepiającymi odblaskami w wodzie.

Poprzednie Następne

Jak wykonać efektywny trening pływacki?

Trening pływacki rozwija wszystkie partie mięśniowe. Doskonale wpływa na poprawę funkcjonowania płuc, a także dróg oddechowych oraz pozwala zrzucić zbędne kilogramy i wyszczuplić sylwetkę. Istotne jest też to, że pływanie nie naraża na kontuzje, tak jak w przypadku innych dyscyplin sportowych. Warto więc wpisać tę aktywność do swojego tygodniowego planu treningowego. Należy jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach, które pozwolą osiągnąć zamierzone efekty.

Poprzednie Następne

Makarony do pływania dla dzieci: jakie wybrać?

Makarony do pływania to długie wałki, które mają właściwości wypornościowe – co oznacza, że utrzymują się na powierzchni wody. Gadżety te znakomicie ułatwiają naukę pływania i umożliwiają radosną oraz bezpieczną zabawę w wodzie. Sprawdź, jakie makarony do nauki pływania są szczególnie polecane i o czym pamiętać podczas zakupu.

Poprzednie Następne

Akcesoria do pływania, czyli jakie akcesoria do pływania zabrać na basen?

Pływanie to jedna z najprzyjemniejszych aktywności fizycznych. Można ją uprawiać zarówno latem, odwiedzając odkryte baseny, jak i zimą, korzystając z dobrodziejstw krytych pływalni. Regularne pływanie świetnie działa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Coraz więcej osób decyduje się na naukę pływania. Większość pływalni ma w swojej ofercie kursy dla dorosłych i dzieci, gdzie pod czujnym okiem instruktora można nauczyć się pływać. Pływanie to sport, który nie wymaga drogiego i ciężkiego sprzętu, ale warto zadbać o to, by wybierane akcesoria do pływania były najlepszej jakości.

Poprzednie Następne

Strój na basen: jaki sportowy kostium kąpielowy wybrać?

Szukasz sportowego kostiumu kąpielowego do pływania? Strój na basen charakteryzuje się zupełnie innymi właściwościami niż plażowe bikini. Musi być odporny na chlor, wygodny i przylegający do ciała. Jaki strój na basen wybrać dla mężczyzny, a jaki dla kobiety? Czym się kierować? Podpowiadamy!

Poprzednie Następne

Morsowanie w domu - czy jest to możliwe?

Jeszcze kilka lat temu morsowanie było hobby nielicznych osób. Obecnie jest to topowe zajęcie wielu odważnych w sezonie jesienno-zimowym. Widać to szczególnie w weekendy w godzinach porannych i okołopołudniowych. Jeśli zanurzanie się w lodowatej wodzie rzeki, jeziora lub morza wydaje ci się niewykonalne w twoim przypadku, a jednak chcesz wzmocnić odporność poprzez morsowanie, zacznij małymi krokami - rozpocznij morsowanie w domu . To możliwe! Przygotowaliśmy dla ciebie poradnik, jak bezpiecznie morsować w domu. Opisujemy, jak zacząć morsować krok po kroku.

Poprzednie Następne

Pływanie żabką – jak nauczyć się pływać żabką?

Pływanie żabką to jeden z najprzyjemniejszych i najbardziej lubianych stylów pływackich. Polega on w skrócie na wykonywaniu naprzemiennych, okrężnych ruchów rąk i nóg przypominających nieco… ruchy żaby. Stąd też wzięła się nazwa tego stylu. Jak pływać żabką w bezpieczny i przyjemny sposób? Sprawdź!

Poprzednie Następne

Wybieramy najlepsze płetwy do pływania i nurkowania

Płetwy do pływania mogą sprawić, że twój trening stanie się jeszcze bardziej efektywny. Zobacz rodzaje płetw do pływania.

Poprzednie Następne

Jak wygląda kompletny strój do karate?

Karate to jeden z najpopularniejszych sportów walki. Ta wywodząca się z Japonii dyscyplina uprawiana jest z powodzeniem na całym świecie przez miliony osób. Trening karate rozpoczynają już kilkulatki, ale swoje pierwsze kroki na macie można postawić nawet w podeszłym wieku. Karate pozwala nie tylko utrzymać dobrą kondycję fizyczną i poprawić czas reakcji, ale może też stanowić podstawę treningu samoobrony. Każdy karateka musi skompletować odpowiedni strój do walki, podpowiadamy zatem jak się do tego zabrać, a także, z jakich elementów się on składa.

Poprzednie Następne

Plecak do biegania – jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę, wybierając plecak do biegania?

Plecak do biegania jest niezbędnym akcesorium przy dłuższych trasach biegowych. Można schować do niego wodę, baton energetyczny, klucze czy telefon. Kluczowe jest, aby wybrać idealnie dopasowany do naszych potrzeb sprzęt. Nie wiesz, jaki plecak do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę, wybierając plecak biegowy? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem! Na pewno znajdziesz odpowiedź na nurtujące cię pytania!

Poprzednie Następne

Bielizna treningowa – jaką włożyć bieliznę na trening?

Bez czego nie może obyć się prawdziwy sportowiec? Bez bielizny treningowej, która zapewni komfort podczas każdego ruchu. Sprawdź jaką wybrać!

Poprzednie Następne

Co zabrać na wyjazd na narty lub snowboard? Kompletny poradnik i checklista

Planowanie wyjazdu na narty lub snowboard może być stresujące, zwłaszcza gdy martwisz się, czy na pewno zabrałeś wszystko, co potrzebne. Przygotowaliśmy dla Ciebie szczegółową checklistę, która pomoże Ci spakować się bez nerwów i cieszyć się białym szaleństwem. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy doświadczonym narciarzem, znajdziesz tu wszystko, co warto zabrać na wycieczkę na narty.

Poprzednie Następne

Niemieckie opony. Jakie marki należą do naszych zachodnich sąsiadów?

Niemcy są ojczyzną samochodów, ponieważ to tam narodziły się pierwsze automobile z silnikiem spalinowym, a także na szeroką skalę zaczęto produkować te pojazdy. Do dziś w Niemczech swoje siedziby mają największe firmy motoryzacyjne świata, takie jak Audi, Mercedes-Benz, Volkswagen, BMW czy Porsche. Konsumenci cenią niemieckie auta ze względu na jakość ich wykonania, bezpieczeństwo i solidność. W podobny sposób podchodzą także do przeznaczonych dla nich akcesoriów i części zamiennych, które powstają za naszą zachodnią granicą. Przyjrzymy się zatem popularnym markom niemieckich opon.

Poprzednie Następne

Podstawy jazdy na deskorolce – od czego zacząć?

Jazda na deskorolce jest doskonałym sposobem na połączenie przyjemnego z pożytecznym. To nie tylko świetna zabawa, ale także możliwość poprawy koordynacji ruchowej czy redukcji stresu. Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z deską, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać – ten poradnik został przygotowany specjalnie z myślą o tobie. Przeczytaj go, aby się dowiedzieć, jak nauczyć się jeździć na deskorolce i dlaczego warto w ogóle wybrać właśnie tę formę aktywności.