Hantle i ciężarki - 3 kg, 4 kg

Kettlebell to całkiem uniwersalny sprzęt treningowy, który przydaje się nie tylko do budowania mięśni i zwiększania siły, ale także do poprawy elastyczności i koordynacji. Chcesz zamienić tradycyjne ciężary na odważniki? A może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami i zależy ci na tym, aby móc trenować całe ciało? W takim razie sprawdź, jaki kettlebell na początek będzie najlepszym wyborem.

Hantle to nieodłączny element wyposażenia każdego, kto chce zadbać o swoją sylwetkę i kondycję. Niezależnie od poziomu zaawansowania, hantle sportowe mogą być skutecznym narzędziem w domowym treningu, jak i profesjonalnych siłowniach.

Nie każdy ma czas, aby kilka razy w tygodniu przedzierać się przez korki, by dotrzeć na siłownię. Dowiedz się, jaki sprzęt do ćwiczeń w domu sprawdzi się najbardziej i zacznij trenować we własnych czterech ścianach.

Gdyby spróbować wybrać najbardziej uniwersalny sprzęt do ćwiczeń w domu, na jednym z pierwszych miejsc z pewnością znalazłyby się hantle. Te niewielkie obciążniki nie zajmują wiele miejsca, a umożliwiają wykonanie zaskakującą dużej liczby ćwiczeń. Jakie hantle wybrać do domowej siłowni i na co zwracać uwagę podczas zakupu?

Planujesz ćwiczyć w domu, jednak nie wiesz jakie sprzęty będą odpowiednie do wykonywania aktywności fizycznej w czterech ścianach? Zdecydowanie postaw na kettlebell, a więc multifunkcyjne akcesorium sportowe. Dlaczego jest doskonałym elementem ćwiczeń? Jaki kettlebell na początek wybrać? Tego oraz o wiele więcej dowiesz się z naszego najnowszego artykułu. Zapraszamy do lektury!

Ćwiczenia, które już po kilku sesjach zapewniają widoczne efekty? To możliwe z treningiem HIIT w domu! Jego największą zaletą jest fakt, że może być wykonywany zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Równie doskonale sprawdzi się u facetów, którzy chcą schudnąć lub po prostu poprawić swoją kondycję. Jak wykonać trening HIIT w domu? Dowiedz się, czytając nasz artykuł!

Hantle to tanie, łatwo dostępne oraz kompaktowe przyrządy do ćwiczeń. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób decyduje się na zakup własnego zestawu. Ciężarki sprawdzą się nawet w małych mieszkaniach, pozwalając na zorganizowanie rozmaitych treningów. Dziś podpowiadamy, jakie hantle do ćwiczeń w domu sprawdzą się najlepiej.

Ćwiczenia przy użyciu hantli to najpopularniejsze ćwiczenia rozwijające mięśnie naszego ciała. Za pomocą tych ciężarów jesteśmy w stanie trenować praktycznie każdą partię mięśni, wykonując najbardziej uniwersalne ćwiczenia siłowe. Hantle to nic innego jak niewielkie obciążniki, najczęściej w kształcie krążków, które różnią się od siebie wagą, co pozwala nam dokładać sobie ciężaru w miarę naszych potrzeb i możliwości. Hantle są świetną inwestycją do domowej siłowni, ponieważ zajmują niewiele miejsca i bardzo łatwo je przechowywać między treningami, a ich nieograniczone możliwości zastąpią nam niejeden sprzęt z siłowni. Ciężary takie kupić można w prawie każdym sklepie sportowym. Możliwości wyboru są olbrzymie, jakie więc hantle wybrać? Jakie ciężary będą niezbędne na początku? A może lepiej kupić gotowy zestaw?

Idealna męska sylwetka - jak ją zbudować? Jak wygląda idealna męska sylwetka? Wygląd fizyczny to wciąż istotna kwestia. Wiele osób, choć nie mówi tego otwarcie, zwraca uwagę na cechy fizyczne u partnera. Obecne czasy i pogoń za idealną sylwetką skłaniają nas do refleksji, jak wygląda idealna męska sylwetka? Jak zbudować idealną figurę?

Treningi w domu są doskonałą alternatywną dla wizyt na siłowni – nie tracisz czasu na dojazdy, nie wydajesz pieniędzy na karnety, a wszystkie sprzęty masz dostępne „od ręki”. Jeśli ty również chcesz mieć taki sportowy kącik w swoim mieszkaniu lub domu, przychodzimy ci z pomocą. Twoja domowa siłownia powstanie błyskawicznie: podpowiemy, co kupić i na co zwracać uwagę przy jej wyposażaniu.