Czepki Arena z poliestru

Artykuły eksperckie

Poprzednie Następne

Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?

Lubisz jeździć na rowerze, a w wolnych chwilach chętnie odwiedzasz basen? Od teraz nie musisz wybierać między tymi formami aktywności fizycznej. Jak to możliwe? Odpowiedzią jest aqua spinning – specjalna forma treningu fitness, która przypomina zwykłe zajęcia spinningu. Haczyk jest jeden: uczestnicy nie ćwiczą na siłowni, a w… basenie! Sprawdź, na czym polega aqua cycling i jakie daje efekty.

Poprzednie Następne

Co zabrać na basen? Niezbędna lista

Regularne wizyty na basenie niosą za sobą liczne korzyści. Pływanie wspomaga układ oddechowy, wpływa pozytywnie na stawy, pobudza krążenie, pomaga w korygowaniu wad postawy oraz poprawia nastrój. Do tego jest świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i zadbanie o swoją kondycję. Idziesz pierwszy raz na pływalnie i nie wiesz, co zabrać na basen? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.

Poprzednie Następne

Najlepsze okulary do pływania. Ranking dla amatorów i profesjonalistów

Okulary do pływania są obowiązkowym elementem wyposażenia każdej osoby, która planuje dłuższą zabawę lub trening na basenie albo w naturalnych zbiornikach. Okulary poprawiają komfort pływania, zapobiegają podrażnieniu oczu chlorem, solą. Chronią je przed działaniem bakterii i wirusów znajdujących się w wodzie, zapobiegając między innymi zapaleniu spojówek oraz niebezpiecznym infekcjom. Poza tym zapewniają też ochronę przed promieniami UV i oślepiającymi odblaskami w wodzie.

Poprzednie Następne

Jak wykonać efektywny trening pływacki?

Trening pływacki rozwija wszystkie partie mięśniowe. Doskonale wpływa na poprawę funkcjonowania płuc, a także dróg oddechowych oraz pozwala zrzucić zbędne kilogramy i wyszczuplić sylwetkę. Istotne jest też to, że pływanie nie naraża na kontuzje, tak jak w przypadku innych dyscyplin sportowych. Warto więc wpisać tę aktywność do swojego tygodniowego planu treningowego. Należy jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach, które pozwolą osiągnąć zamierzone efekty.

Poprzednie Następne

Makarony do pływania dla dzieci: jakie wybrać?

Makarony do pływania to długie wałki, które mają właściwości wypornościowe – co oznacza, że utrzymują się na powierzchni wody. Gadżety te znakomicie ułatwiają naukę pływania i umożliwiają radosną oraz bezpieczną zabawę w wodzie. Sprawdź, jakie makarony do nauki pływania są szczególnie polecane i o czym pamiętać podczas zakupu.

Poprzednie Następne

Akcesoria do pływania, czyli jakie akcesoria do pływania zabrać na basen?

Pływanie to jedna z najprzyjemniejszych aktywności fizycznych. Można ją uprawiać zarówno latem, odwiedzając odkryte baseny, jak i zimą, korzystając z dobrodziejstw krytych pływalni. Regularne pływanie świetnie działa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Coraz więcej osób decyduje się na naukę pływania. Większość pływalni ma w swojej ofercie kursy dla dorosłych i dzieci, gdzie pod czujnym okiem instruktora można nauczyć się pływać. Pływanie to sport, który nie wymaga drogiego i ciężkiego sprzętu, ale warto zadbać o to, by wybierane akcesoria do pływania były najlepszej jakości.

Poprzednie Następne

Morsowanie w domu - czy jest to możliwe?

Jeszcze kilka lat temu morsowanie było hobby nielicznych osób. Obecnie jest to topowe zajęcie wielu odważnych w sezonie jesienno-zimowym. Widać to szczególnie w weekendy w godzinach porannych i okołopołudniowych. Jeśli zanurzanie się w lodowatej wodzie rzeki, jeziora lub morza wydaje ci się niewykonalne w twoim przypadku, a jednak chcesz wzmocnić odporność poprzez morsowanie, zacznij małymi krokami - rozpocznij morsowanie w domu . To możliwe! Przygotowaliśmy dla ciebie poradnik, jak bezpiecznie morsować w domu. Opisujemy, jak zacząć morsować krok po kroku.

Poprzednie Następne

Strój na basen: jaki sportowy kostium kąpielowy wybrać?

Szukasz sportowego kostiumu kąpielowego do pływania? Strój na basen charakteryzuje się zupełnie innymi właściwościami niż plażowe bikini. Musi być odporny na chlor, wygodny i przylegający do ciała. Jaki strój na basen wybrać dla mężczyzny, a jaki dla kobiety? Czym się kierować? Podpowiadamy!

Poprzednie Następne

Pływanie żabką – jak nauczyć się pływać żabką?

Pływanie żabką to jeden z najprzyjemniejszych i najbardziej lubianych stylów pływackich. Polega on w skrócie na wykonywaniu naprzemiennych, okrężnych ruchów rąk i nóg przypominających nieco… ruchy żaby. Stąd też wzięła się nazwa tego stylu. Jak pływać żabką w bezpieczny i przyjemny sposób? Sprawdź!