Akcesoria do biegania - Softflaski i bidony do biegania

Artykuły eksperckie

Poprzednie Następne

Pas biegowy – który wybrać? Przegląd najlepszych modeli dla biegaczy

Pas biegowy to jedno z najważniejszych akcesoriów biegowych, które docenia każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania. Ułatwia on przechowywanie niezbędnych drobiazgów, takich jak telefon, klucze czy żele energetyczne, pozostawiając ręce wolne i zwiększając komfort biegania. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom pasów biegowych, podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy wyborze, oraz omówimy dodatkowe funkcje, które mogą się przydać podczas treningu.

Poprzednie Następne

Jak wybrać wygodny plecak do biegania?

Plecak do biegania pozwoli ci zabrać ze sobą wodę czy przekąskę na trening. Zobacz, jaki plecak do biegania wybrać.

Poprzednie Następne

Interwały bieganie - jak biegać interwałami?

Bieganie to obok ćwiczeń na siłowni jedna z tych aktywności fizycznych, która najczęściej ląduje na noworocznych listach postanowień. Nie dość, że pozwala zachować dobrą kondycję i utrzymać lub zgubić wagę, to dodatkowo jest bardzo satysfakcjonuje. Endorfiny wyrzucone podczas biegania sprawiają, że nawet jogging przy dziesięciostopniowym mrozie może być niezwykle przyjemny. Jeśli jednak zależy Ci głównie na spaleniu tkanki tłuszczowej lub przygotowujesz się do zawodów, musisz poznać bieganie interwałowe. Czym są tzw. interwały i jak je wykonać w trakcie biegania?

Poprzednie Następne

Buty do biegania powyżej 90 kg wagi

Szukasz butów do biegania, które będą wytrzymałe, solidne i niezawodne? Sprawdź, na co zwrócić uwagę, wybierając buty dla osób, które ważą powyżej 90 kg. Dowiedz się, jakie parametry są najważniejsze. Które buty z dużą amortyzacją warto wybrać?

Poprzednie Następne

Sprzęt do biegania – jaki warto wybrać? Z jakim sprzętem warto biegać?

Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych między innymi dlatego, że można ją uprawiać właściwie wszędzie i o każdej porze dnia czy roku. Trenując regularnie, warto zainwestować w odpowiedni sprzęt do biegania – nie tylko strój czy obuwie sportowe, ale również różnego rodzaju przydatne akcesoria, które znacznie ułatwiają ćwiczenia. Jaki sprzęt dla biegaczy sprawdza się szczególnie dobrze latem, zimą czy w okresach przejściowych? Na co powinny zwracać uwagę początkujące osoby, wybierając swój sprzęt do biegania? Podpowiadamy!

Poprzednie Następne

Opaska do biegania - jaką opaskę do biegania na głowę wybrać?

Odpowiedni ubiór sportowy to nie tylko buty, spodenki i koszulka. Dodatkowe akcesoria mogą pomóc w biegowych zmaganiach. Często pomijane, a równie ważne są nakrycia głowy. Jednym z takich dodatków jest opaska do biegania na głowę. Czym tak właściwie jest, w czym może pomóc oraz jaką wybrać?

Poprzednie Następne

Opaska na telefon do biegania - jaką wybrać opaskę do biegania an telefon

Część biegaczy preferuje aktywność fizyczną w ciszy. Pozwala im to kontrolować oddech, wsłuchiwać się w swoje ciała, a przede wszystkim na chwile odciąć się od świata zewnętrznego pozostawiając wszystkie akcesoria w domu. Inni z kolei nie wyobrażają sobie biegania bez ulubionej muzyki w słuchawkach. Dodatkowo liczne aplikacje na smartfony wspierają naszą aktywność fizyczną monitorując wszelkie parametry związane z treningiem. Niestety wraz z rozwojem technologii stale zmieniają się standardy i smartfony są coraz większe. Rodzi to dodatkowe problemy z jego przechowywaniem podczas biegania. Istnieje kilka rozwiązań, przygotowanych specjalnie do tego typu zadań. Jednym z nich jest używanie opaski na telefon do biegania. Co to jest, jak działa i jaką wybrać?

Poprzednie Następne

10 km dziennie - efekty. Jakich efektów możemy się spodziewać po 10 km każdego dnia?

Spora część społeczeństwa nie realizuje zaleceń dotyczących minimalnego czasu w ciągu tygodnia, który powinien być przeznaczony na aktywność fizyczną. Żeby przełamać nieodpowiednie nawyki, warto pokusić się o chodzenie lub bieganie 10 km dzienne. Efekty realizacji takiego postanowienia mogą być zaskakujące. Dowiedz się, jakich efektów można się spodziewać po przebyciu 10 km każdego dnia.

Poprzednie Następne

Bukłak na wodę. Co to jest i jaki kupić?

Bukłak na wodę to wygodna alternatywa dla tradycyjnego bidonu. Zobacz, jaki bukłak na wodę wybrać.

Poprzednie Następne

Jakie tętno podczas biegania jest prawidłowe?

Bieganie to piękny sport, który pozwala poprawić krążenie, wyregulować poziom cukru we krwi czy polepszyć ogólne samopoczucie. Umożliwia również zadbanie o układ kostno-mięśniowy, który wraz z wiekiem słabnie, szczególnie jeśli prowadzimy siedzący tryb życia poza treningami. Wiele początkujących biegaczy zadaje sobie pytanie „jakie powinno być tętno podczas biegu?”. To dość podstawowa kwestia i postaramy się ją omówić w dzisiejszym artykule. Dowiedz się, jakie tętno podczas biegania jest prawidłowe.