Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi

Zbuduj swój wewnętrzny totem!

Poczucie własnej wartości można zdefiniować jako określony stan emocjonalny, który pojawia się na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Dlaczego zatem tak wielu ludzi ma problem z poczuciem własnej wartości? Czyżby oceniali się zbyt nisko, niewłaściwie, czy też do ich samooceny wkradają się jakieś przekłamania? A może problem tkwi w źródle tej oceny - na przykład w jej przesłankach - albo w tym, że proces oceniania dyktowany jest warunkami zewnętrznymi, na które nie mamy wpływu? Jeśli dokonamy samooceny na podstawie tego, co sądzi o nas hipotetyczna Zosia, to nasze poczucie własnej wartości będzie stabilne, a jego poziom odpowiedni tylko do czasu, kiedy wspomniana Zosia nie zmieni o nas zdania. Oparcie samooceny na jej opinii prowadzi więc do zbudowania najmniej trwałych fundamentów. To samo dzieje się, kiedy własną wartość opieramy na dowolnej własności, stanie posiadania. Wszystko jest dobrze, dopóki udaje nam się tę własność zatrzymać, o co będziemy dbać z dużo większym niepokojem, niż na to zasługuje.

Jeśli budujemy poczucie własnej wartości na wewnętrznych fundamentach, których nic i nikt nie jest w stanie zburzyć, na które nikt poza nami samymi nie ma wpływu, to tak, jakbyśmy stawiali w sobie totem. Coś, co zabezpiecza naszą wartość przed wpływem innych, nieprzychylnych zdarzeń czy porażek. Ten wewnętrzny totem nie tylko będzie nas wspierał i wskazywał nam drogę. Będzie również dodawał energii i sił w tych momentach, w których będą nam one najbardziej potrzebne.

Budowanie takiego właśnie wewnętrznego totemu jest tematem tej książki.
Spis treści:
Wstęp
Rozdział 1. Czym jest poczucie własnej wartości?
Rozdział 2. Samospełniająca się przepowiednia
Rozdział 3. Niestabilność poziomu PWW
Rozdział 4. Pewność siebie
Rozdział 5. Wycena własnej wartości
Rozdział 6. Iluzja konstrukcji PWW
Rozdział 7. Wewnętrzne zasoby
Rozdział 8. 7 filarów PWW

Samoświadomość
Samoakceptacja
Odpowiedzialność
Samodzielność
Asertywność
Empatia
Prawość

Rozdział 9. Idea sił, czyli fundament
Rozdział 10. Inteligencja adaptacyjna
Rozdział 11. Inteligencja emocjonalna
Rozdział 12. Inteligencja duchowa
Rozdział 13. Inteligencja somatyczna
Rozdział 14. Inteligencja manualna
Rozdział 15. Inteligencja komunikacyjna
Rozdział 16. Inteligencja cyfrowa

Tożsamość
Korzystanie
Przeciwdziałanie zagrożeniom
Ochrona i bezpieczeństwo
Cyfrowa inteligencja emocjonalna
Komunikacja
Alfabetyzacja
Cyfrowe prawa

Rozdział 17. Zwieńczenie konstrukcji
Rozdział 18. Archetypy postjungowskie

Niewinny (ang. Innocent)
Odkrywca (ang. Explorer)
Zwykły człowiek (ang. Everyman)
Buntownik (ang. Rebel)
Opiekun (ang. Caregiver)
Mędrzec (ang. Sage)
Kochający (ang. Lover)
Błazen (ang. Jester)
Twórca (ang. Creator)
Mag (ang. Magician)
Władca (ang. Ruler)
Bohater (ang. Hero)

Rozdział 19. Enneagram

Perfekcjonista
Dawca
Wykonawca
Tragiczny romantyk
Obserwator
Adwokat diabła
Epikurejczyk
Szef
Mediator

Rozdział 20. Świadomość archetypu
Rozdział 21. Charakterystyka
Rozdział 22. Sens
Rozdział 23. Strategia
Rozdział 24. Sprzymierzeńcy
Rozdział 25. Wrogowie
Rozdział 26. Cień
Rozdział 27. Historia
Zakończenie
KONIEC
Jarosław Gibas
Pozostałe książki tego autora znajdujące się w ofercie wydawnictwa Sensus:
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny. Wydanie II
Motocyklizm. Droga do mindfulness
Pokonaj stres z Kaizen
Schudnij z Kaizen

O autorze: Jarosław Gibas – socjolog, dawniej dziennikarz i publicysta, obecnie nauczyciel. Autor kilku książek z zakresu inteligencji duchowej i emocjonalnej oraz warsztatów i szkoleń obejmujących zarówno umiejętności EQ, czy mindfulness, jak i obszary związane z psychologią transpersonalną. Entuzjasta dużych motocykli. Mieszka z żoną i psem w Katowicach.