MEDYTACJA DLA RELAKSU 60 PRAKTYK MEDYTACYJNYCH KTÓRE POMOGĄ ZREDUKOWAĆ STRES PIELĘGNOWAĆ SPOKÓJ I POPRAWIĆ JAKOŚĆ SNU

Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować st

Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu

Medytacja pomoże Ci się zresetowaćSpokój i wyciszenie, czyszczenie umysłu z natłoku myśli, lepsza pamięć i koncentracja, poprawa odporności na stres, odczuwalny przypływ energii i sił witalnych. To najważniejsze zalety stanu błogiego relaksu, jakim jest medytacja. Teraz ten spokój możesz poczuć i Ty! By uprawiać medytację, wcale nie musisz mieć doświadczenia, nie musisz też być wyznawcą określonego systemu religijnego – to błędne przekonanie. Medytacja to technika dla każdego. Czy wiesz, że medytacja wykorzystywana jest dziś z powodzeniem w psychoterapii?Zbawienny wpływ na zdrowie:Badania naukowe dowodzą tego, jak dobroczynny wpływ ma medytacja na nasze zdrowie i lepszą odporność organizmu. Czy wiesz, że medytacja:• obniża ciśnienie krwi, zmniejsza tętno i spowalnia metabolizm,• działa wspomagająco w leczeniu nadciśnienia i chorób serca, takich jak arytmia,• łagodzi migreny oraz chroniczny ból,• pomaga osobom cierpiącym na depresję,• redukuje poziom lęku i odczuwanego stresu,• jest skuteczna w walce z bezsennością,• zwiększa w mózgu poziom serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”?Medytacje dopasowane do Twojego stylu życia i potrzeb:Jesteś zabiegany? Żyjesz w stresie? Potrzebujesz odpoczynku, ale zwyczajnie brakuje Ci czasu na relaks? Jeśli tak, daj szansę medytacji i rozpocznij swą przygodę z jedną z najpopularniejszych technik relaksacyjnych na świecie. Ta książka to wyjątkowy przewodnik właśnie po relaksacyjnej medytacji. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz lepiej spał, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez krainę medytacji. W książce znajdziesz bardzo dokładne i przejrzyste opisy poszczególnych technik i ćwiczeń medytacyjnych, będzie tam na przykład:• medytacja na głęboki sen,• medytacja w gwarze,• technika relaksowania się podczas spaceru,• ćwiczenia z wykorzystaniem aromaterapii i kojących dźwięków, jak deszcz,• medytacja, która ukoi ból głowy,• technika pomagająca w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała,• ćwiczenia medytacyjne, w których może towarzyszyć Ci ukochany pupil.Techniki opisane w tym przewodniku są idealne dla osób, które z powodu natłoku obowiązków i codziennych spraw, nie mogą sobie pozwolić na długie chwile relaksu. Z tą książką zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje nawet krótką medytacją, a dzięki specjalnej technice oddychania, będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem. Rano obudzisz się nieziemsko wypoczęty. Przekonaj się!Zanurz się w relaksacyjnej medytacji