HOMEDIS Mata masująca YMM-1500H

Ta wyjątkowa mata stworzona została pod wpływem inspiracji jogą - dziedziną, która rozwija się na całym świecie, również w Polsce. Od wieków znany jest zbawienny wpływ jogi na zdrowie i samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. To właśnie stało się punktem wyjścia dla firmy HoMedics do stworzenia tego niezwykłego produktu, jakim jest mata pneumatyczna.

Działanie maty koncentruje się na rozciąganiu mięśni pleców, co pomaga zrelaksować spięte mięśnie, zwiększyć rozciągliwość i elastyczność ciała. Przynosi ulgę po długim dniu w pracy i zbyt długim przebywaniu w pozycji leżącej.

Dzięki zastosowaniu poduszek pneumatycznych, które automatycznie pompują się w zależności od wybranego programu, zrelaksowanie się w zaciszu domowym jest teraz jeszcze szybsze i łatwiejsze.

Maty tej może używać niemal każdy, gdyż posiada ona aż 4 różne programy oraz 3 poziomy intensywności. Dzięki temu można dopasować jej działanie do aktualnych potrzeb, a także poziomu rozciągnięcia ciała. Dlatego też z urządzenia tego zadowolone powinny być zarówno osoby, które maja w życiu mało ruchu i odczuwają często napięcie mięśni pleców, jak i osoby uprawiające jogę czy pilates - mające dobrze rozciągnięte ciało.

Zalecenie do stosowania dla różnych użytkowników:

Mata przeznaczona jest do stosowania wyłącznie na leżąco.

Dzięki bardzo prostemu pilotowi przewodowemu, chowanemu do kieszonki, jest ona niezwykle prosta w obsłudze. Posiada przyciski:

- włączający

- start/pauza

- 4 przyciski programów

- przyciski do zwiększania/zmniejszania intensywności programów

1. Rozluźnij się i pozwól macie pracować. Spróbuj wyobrazić siebie każdą część swojego ciała podczas ćwiczenia, a kiedy poczujesz napięcie, świadomie rozluźnij to napięcie przez pozwolenie ciału, by stało się cięższe i bardziej miękkie. Ruchy wywoływane przez matę poruszają Twoim ciałem bez potrzeby podejmowania jakiegokolwiek wysiłku. W rzeczywistości, im bardziej się odprężysz, tym lepsze uzyskasz korzyści.

2. Wzmaganie skrętów. W przypadku programów zawierających ruchy skrętowe, korzyści można bardziej wzmóc za pomocą dodatkowych łagodnych obrotów głowy zgodnie z opisem:

a) Podczas skrętu ramion spróbuj powoli obrócić głowę w kierunku skrętu. Pozwól głowie stać się ciężką i aby ucho opadło w kierunku maty. Łagodnie wróć głowa na środek podczas opadania ramion, a następnie powtórz ruch w drugą stronę.

b) Podczas skrętu bioder rozluźnij górną część ciała, a oba ramiona uczyń ciężkimi. Nie opieraj się unoszeniu biodra. Gdy unosi się prawe biodro, spróbuj obrócić głowę w lewą stronę, i odwrotnie. Zawsze poruszaj się łagodnie i wracaj do pozycji neutralnej pomiędzy poruszeniami. Jeżeli poczujesz niewygodę karku, wykonuj mniejsze ruchy albo spróbuj ułożyć poduszki po każdej stronie, by kłaść na nich głowę przy każdym obrocie.

3. Jak oddychać. Jeżeli odczuwasz napięcie lub lekka niewygodę podczas programu ćwiczeń, wypróbuj wyobrazić sobie, że kierujesz swój oddech do napiętego miejsca. Oddychaj powoli i głęboko, wdychając i wydychając powietrze przez nos. Jeżeli nie powoduje to niewygody, możesz także spróbować przedłużać wydech, aby było o 50% dłuższy niż wdech. Aby wejść w taki rytm, spróbuj odliczać do 4 podczas wdechu i do 6 podczas wydechu. Zanurz się głębiej w matę podczas wydechu.

4.Spróbuj zmieniać swoją pozycję na macie. Mata została sprytnie zaprojektowana, aby pomagać osobom o różnych wymiarach i kształtach. Możesz w subtelny sposób zmieniać odczucia wynikające z ćwiczeń poprzez przesuwanie się bliżej i dalej do góry i dołu maty podczas leżenia. Skutki różnią się z zależności od użytkownika - zależą od wzrostu i proporcji więc spróbuj znaleźć swoją ulubioną pozycję.

5.Zbuduj w sobie nawyk regularnych ćwiczeń. Ćwiczenia można powtarzać tak często jak jest wygodnie, ale jak z każdą nowością, zawsze należy rozpoczynać łagodnie i rozbudowywać swój zestaw ćwiczeń wraz z przyzwyczajaniem się do nich przez ciało. Zalecamy rozpocząć od łagodnego ćwiczenia "rozciągającego" na poziomie 1 i odczekać co najmniej 48 godzin przed kolejnym ćwiczeniem. Następnie powoli zwiększać liczbę ćwiczeń do jednego lub dwóch razy dziennie zgodnie z potrzebą.