Samo Sedno - Trening relaksacji
5+ kupionych ostatnio
26,50zł
Wysyłka od
4,99 zł
Wysyłka czw. 5 cze
Samo Sedno - Trening relaksacji - Opis i dane produktu
Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu.Życie w ciągłym napięciu odbiera energię i wpływa na zdrowie. Trening relaksacji to praktyczny przewodnik, który pomoże ci wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i odzyskać harmonię.
Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.
Trening relaksacji to obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne.Zawiera ponad 170 ćwiczeń, które pomogą poczuć się lepiej i znaleźć wewnętrzny spokój!
jak stosować techniki świadomego oddychania
Trening relaksacji to obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne.Zawiera ponad 170 ćwiczeń, które pomogą poczuć się lepiej i znaleźć wewnętrzny spokój!
Z tej książki dowiesz się...
jak skutecznie odprężać ciało i umysłjak stosować techniki świadomego oddychania
na czym polega trening autogenny Schultza i relaksacja Jacobsona
jak praktykować mindfulness i wizualizację
w jaki sposób muzyka wpływa na nastrój i relaksację
jak poprawić koncentrację, kreatywność i jakość snu
Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.
jak praktykować mindfulness i wizualizację
w jaki sposób muzyka wpływa na nastrój i relaksację
jak poprawić koncentrację, kreatywność i jakość snu
Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.
Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!
O autorce
Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Samo Sedno to marka skierowana do młodzieży i dorosłych nastawionych na rozwój osobisty. W ofercie wydawnictwa znajdują się nowoczesne poradniki psychologiczne, biznesowe i parentingowe, a także książki kulinarne i publikacje o zdrowym odżywianiu czy rozwijaniu różnorodnych pasji.
Nasze książki wyróżniają się wysokim poziomem merytorycznym, przystępnym językiem i praktycznym podejściem do problemu. Autorami publikacji są polscy i zagraniczni specjaliści z zakresu m.in. psychologii, motywacji, rozwoju dziecka, a także menedżerowie wysokiego szczebla. Wydajemy również światowe bestsellery, takie jak Mindfulness. Trening uważności Marka Williamsa i Danny'ego Penmana.
Nasze książki wyróżniają się wysokim poziomem merytorycznym, przystępnym językiem i praktycznym podejściem do problemu. Autorami publikacji są polscy i zagraniczni specjaliści z zakresu m.in. psychologii, motywacji, rozwoju dziecka, a także menedżerowie wysokiego szczebla. Wydajemy również światowe bestsellery, takie jak Mindfulness. Trening uważności Marka Williamsa i Danny'ego Penmana.
Podstawowe informacje |
|
|---|---|
| Autor | Dagmara Gmitrzak |
| Wybrani autorzy ?Wybrani autorzy to pisarze, którzy wyróżniają się w danej dziedzinie literatury, znani z tworzenia wyjątkowych i cenionych dzieł literackich. | Dagmara Gmitrzak |
| Wybrane wydawnictwa ?Wybrane wydawnictwa to renomowane firmy, które publikują książki, znane z wysokiej jakości, różnorodności tytułów i często specjalizujące się w konkretnych gatunkach literatury. | Edgard |
| Okładka ?Okładka książki to zewnętrzna część, która chroni i prezentuje treść. To pierwszy element, który przyciąga uwagę czytelników, zawierając tytuł, autora i grafikę. | Miękka |
| Format | 14,8x21 cm |
| Rok wydania ?Rok, w którym książka została opublikowana i dostępna dla czytelników. Pomaga określić, jak dawno została wydana. | 2016 |
| Ilość stron ?Ilość stron to liczba kartek z tekstem wewnątrz książki, która określa jej długość i objętość treści. | 304 |
| Język oryginału | Polski |
| Tematyka ?Tematyka określa główny obszar zagadnień poruszanych w poradniku psychologicznym. Wybór odpowiedniej tematyki pomaga znaleźć książkę dopasowaną do indywidualnych potrzeb i zainteresowań. | Samodoskonalenie |
| ISBN | 9788377888353 |
Produkty rekomendowane
Wybrane oferty
Samo Sedno - Trening relaksacji - Pozostałe oferty
-
Wysyłka za 5,99zł z DPD Pickup -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Ocena 4,4169741697416974169741697415 / 5 813 opinii
-
-
-
-
Pokaż wszystkie 20 ofert
Historia cen - trend cenowy
Aktualnie najniższa cena: 23,29zł
Samo Sedno - Trening relaksacji - Opinie
Klienci, którzy kupili Samo Sedno - Trening relaksacji, mogą podzielić się swoją opinią poprzez ankietę Zaufanych Opinii. Prezentujemy wszystkie oceny (zarówno pozytywne jak i negatywne), a Zaufane Opinie oznaczone są zieloną tarczą.
Produkty rekomendowane