Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness - zdjęcie 1

Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness

Książka wydana w 2013 roku. Autor książki: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. Okładka: Miękka. Kod ISBN: 9788363534004
4,7 5 0 57 opinii
4,7
57 opinii
5 82%
4 14%
3 4%
2 0%
1 0%
36,60zł
Program Ochrony Kupujących
Kup teraz
Darmowa wysyłka
Kup do 08:00 - wysyłka dzisiaj
Ikona zapakuj na prezent
Zapakuj na prezent

Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness - Opis i dane produktu

  • Zgłoś
„Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness” to propozycja dla wszystkich tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia i zadbać o kondycję. To wyjątkowy przewodnik na drodze przemiany wewnętrznej i zewnętrznej oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki.

Autorka zachęca czytelników do aktywności fizycznej przez cały rok. Motywuje i pokazuje, jak osiągnąć w tym czasie założone sobie cele. „Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness” jest praktycznym narzędziem, które pozwala na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów.

Książka zawiera:

zestawy ćwiczeń na każdą partię ciała,
tabele planów treningowych i kontroli wyników,
liczne porady dietetyczne i motywacje na każdy miesiąc,
miejsca na notatki i na dokumentację swojej przemiany,
wskazówki dla osób ćwiczących,
kalendarz 2014/2015,
zdjęcia autorstwa Marleny Bielińskiej, znanej fotografki polskich i zagranicznych gwiazd.
Ewa Chodakowska jest autorką bestsellera „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”, płyt DVD z treningami, aplikacji z ćwiczeniami oraz rekordzistką w największym ogólnopolskim treningu grupowym, a liczba jej fanów na Facebooku przekroczyła już pół miliona i wciąż rośnie!

Podstawowe informacje
Autor Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
Wybrani autorzy ? Praca zbiorowa
Wybrane wydawnictwa ? K.E.Liber
Okładka ? Miękka
Format 14.5x20.5cm
Rok wydania ? 2013
Ilość stron ? 256
Język oryginału Polski
Tematyka Fitness i kulturystyka
ISBN 9788363534004
Zaproponuj zmiany lub zgłoś uwagi
Zobacz cały opis

Produkty rekomendowane

Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness - Opinie

Klienci, którzy kupili Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness, mogą podzielić się swoją opinią poprzez ankietę Zaufanych Opinii. Prezentujemy wszystkie oceny (zarówno pozytywne jak i negatywne), a Zaufane Opinie oznaczone są zieloną tarczą.

4,7
57 opinii
5 82%
4 14%
3 4%
2 0%
1 0%
/
55%
akcja
/
88%
fabuła
/
90%
jakość wydania
/
95%
przejrzysty
/
95%
zdecydowanie pomaga w realizacju celów
/
88%
niska cena
/
88%
ładne ilustracje
/
82%
proste porady
/
100%
bardzo motywuje do pracy
/
100%
fantastyczne przepisy
/
100%
przejrzysta
/
66%
jakość okładki
/
100%
zwięzłość tekstu
/
100%
przejrzysty zapis każdego dnia
/
100%
przepisy nie są zbyt kosztowne
/
100%
przejrzystość stron
/
100%
poręczny kalendaz
/
100%
prosty system sprawdzania wyników :)
/
100%
po prostu przyjemny :)
/
100%
kolorowy
/
100%
przydatny
/
100%
przykładowa dieta
/
100%
rady
/
100%
tani
/
100%
technika wykonywania ćwiczeń
/
100%
ciekawe ćwiczenia
/
100%
ciekawe treningi
/
100%
ciekawie napisana książka
/
100%
fajne dodatkowe zestawy ćwiczeń
/
100%
fajne pomysły na potrawy
/
100%
dużo przepisów
/
100%
ekstra ćwiczenia
/
100%
idealna ilość ćwiczeń
/
100%
jadłospis i ćwiczenia na każdy dzień
/
100%
miejsce na notatki
/
100%
miejsce na zapiski
/
100%
mobilizuje
/
100%
motywacja na każdy miesiąc
/
100%
motywująca
/
100%
motywuje do pracy
/
100%
myśli motywacyjne na każdy dzień
/
100%
ładnie wydana
/
100%
ładnie zachowana oprawa książki
/
100%
ładny
/
100%
łatwa w obsłudze
/
100%
łatwe przepisy kulinarne
/
100%
łatwy
/
66%
cena
/
50%
mało informacji żywieniowych
/
50%
mało miejsca na zapiski
/
50%
trudno korzystać z opisów w takcie treni
/
50%
trudno zapamiętać ćwiczenia
/
50%
w przepisach dziwne proporcje, przykład
/
50%
więcej dla rzeźby, niż utraty masy
/
50%
zamiast rozpisanych ćwiczeń, lepsza była
/
50%
zbyt ogolna
/
50%
pognieciona okladka
/
50%
przepisy podobno wymyślił jakiś dietetyk
/
50%
przydałaby się ściąga czy jakis "klucz"
/
0%
brak
/
0%
brak cd z propozycjami ćwiczeń
/
100%
czytelne, ładne fotografie
/
100%
dobre dla kształtujących sylwetkę
/
100%
dobry organizer ćwiczeń
/
100%
dobry poradnik
/
100%
dobrze zredagowane
/
100%
doskonale rozpisane zalecenia
/
0%
codziennie na posiłki trzeba wydać około
/
0%
jeżeli chodzi o ćwiczenia - padłam po ro
/
0%
kredowy papier
Liczba głosów: 57 Liczba opinii: 57
CeneoAI
  • Zgłoś
Podsumowanie wygenerowane przez sztuczną inteligencję na podstawie 30 najbardziej użytecznych opinii użytkowników.
Użytkownicy napisali
Użytkownicy chwalą 'Rok z Ewą Chodakowską' za jego funkcjonalność i przydatność w systematyzowaniu ćwiczeń oraz monitorowaniu postępów. Dziennik jest doceniany za przemyślany układ, jasne zasady i możliwość notowania, co pomaga w motywacji do aktywności fizycznej. Jest to świetna opcja zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy zmagają się z brakiem motywacji. Wszystko to sprawia, że produkt jest polecany jako wsparcie w dążeniu do zdrowego stylu życia.
Zalety wspomniane przez zdecydowaną większość
Przemyślany układ
Motywacja
Łatwość w użytkowaniu
Wielofunkcyjność
Nieliczni wspomnieli następujące wady
Brak szczegółowych porad
Brak dat
0
Sortuj od użyteczności: najwyższej
daty dodania: najnowszej daty dodania: najstarszej
użyteczności: najwyższej
oceny: najwyższej oceny: najniższej
Cafla Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Ewa stworzyła bardzo dobry notes do organizowania swoich ćwiczeń. Można zapisywać co się ćwiczyło, są propozycje jak taki aktywny dzień powinien wyglądać. Bardzo dobrze do kompletu pasuje pierwsza książka Chodakowskiej pt. "Zmień swoje życie", gdyż można każdy miesiąc w notesie rozplanować według grafika znajdującego się tutaj. Jednakże notes jest bardziej dla osób chcących wyglądać bardziej zdrowo - każdy miesiąc jest na ćwiczenie innych partii ciała, a jeśli ktoś planuje zrzucić zbędne kilogramy to lepiej obrać cel z książką "Przepis na sukces". Oczywiście notes można kupić jako gadżet i nie trzeba trzymać się ściśle wyznaczonych tam ćwiczeń, w końcu każdy ma swoje tempo.
Zalety
dobre dla kształtujących sylwetkę
dobry organizer ćwiczeń
doskonale rozpisane zalecenia
motywacja na każdy miesiąc
Wady
więcej dla rzeźby
niż utraty masy
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
Użytkownik Ceneo Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Dziennik jest o tyle dobrze przemyślany, że nie ma w nim żadnej konkretnej daty, w której należałoby rozpocząć trening tak jak sugerowałby zawarty w nim kalendarz na 2014 i 2015 rok. Nic bardziej mylnego - książka przypomina bardziej plan lekcji - jest podział na tygodnie i dni tygodnia z miejscem na adnotację ale bez dat kalendarzowych, które nakazywałyby trzymanie się konkretnego terminu. Zawarty na końcu dziennika kalendarz ma 1 stronę na rok 2014 i jedną na 2015 a więc ma bardziej charakter poglądowy i powoduje, że strony można po prostu wyrwać jeżeli dany rok minie i nie spowoduje to zubożenia wartości dziennika
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
An... Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Polecam produkt. Jest przyjemnie napisany wszystko przejrzyście i prosto. Dużo informacji ćwiczeń oraz motywacji. Ale trzeba też mieć dużo samozaparcia ponieważ jest to tak jakby kalendarz w ktorym każdy dzień trzeba opisać. Polecam osobom którym brak motywacji i pomysłu na rozpoczęcie zmian życiowych sportowych i odchudzających książka jest pomocna. Jednak należy pamiętać że dzięki niej samej nic nam sie nie uda. Trzeba chcieć i dążyć do celu. Jednak jakby nie patrzeć polecam serdeczne wszystkim początkującym:)
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
Anna Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Dziennik kupiłam sobie jako prezent na gwiazdkę. Mogę polecić go wszystkim, którzy potrzebują usystematyzowania swoich ćwiczeń i osiągnięć. Jest świetnie napisany, Jest w nim sporo ćwiczeń, aczkolwiek oprócz ciekawostek o produktach żywieniowych to nie ma tam większej ilości porad, co mnie troszkę zasmuciło. Ogólnie polecam każdemu kto ma problem z motywacją i systematycznością w byciu fit :)
Zalety
idealna ilość ćwiczeń
przejrzysty
tani
Wady
mało informacji żywieniowych
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
Ania Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Fenomen Ewy Chodakowskiej zna chyba kazdy, kalendarz fitness zostal ztworzony z glowa, przemyslany uklad, chronologia i elementy ulatwiajace poruszanie się po nim, tak by kazdy dzien zostal przez nas w pelni wykorzystany, a miejsce na nasze przemyslenia, niedociagniecia czy slabosci w kolejnym dniu, tygodniu, czy miesiacu pomagalo walczyc z nimi. Polecam kazdemu, zarowno dla siebie, jak i na prezent !
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
Motywator Ocena: 4,5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Uważam, że idelanie sprawdza się w przypadkach takich jak ja, czyli osób ze słomianym zapałem :) Jeśli spodziewamy się sząłu, to go w tym dzienniku nie odnajdziemy ;) aczkolwiek polecam z czystym sercem, tak jak poleciłam przyjaciółce, która również jest zadowolona :)
Zalety
łatwy
przejrzysty
zdecydowanie pomaga w realizacju celów
Wady
jakość okładki
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
patisona Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
bardzo rzeczowe wskazówki jak zmienić dotychczasowy tryn życia. Nic z górnej półki, wszystko w ramach racjonalnego podejcia do życia. Nie ma niczego czego nie dałoby sie spełnic, zrobić itp. Doskonały poradnik i świetna motywacja do pracy nad sobą!
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
iwona Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Książka jest bardziej dziennikiem na zapiski swoich osiągnięć lub niepowodzeń dotyczących treningów . Można w niej znaleźć ćwiczenia na różne partie ciała , zawiera ważne informacje na temat niektórych składników żywieniowych jak i odpowiedzi na nurtujące pytania. Jest bardzo dobrym prezentem dla nastolatki. Polecam.
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
Justyna Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Możliwość notowania. Proste jasne zasady zapisywania "wyników" z każdego dnia! Dzięki temu łatwiej wychwycić błędy + np. sprawdzać poprawę czasową ćwiczeń ;) Na sam początek drogi z ćwiczeniami oraz wkroczeniem w zmiany jak najbardziej POLECAM! :)
Zalety
łatwa w obsłudze
miejsce na notatki
prosty system sprawdzania wyników :)
technika wykonywania ćwiczeń
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
Ewa Ocena: 5/5 Polecam
Zaufana Opinia potwierdzona zakupem Wystawiono użytkowania.
Książka Ewy jest bardzo pomocna w regularnych ćwiczeniach, w dbaniu o swoje ciało. Jest to świetny motywator dla tych, którym ciężko się zmotywować do ćwiczeń albo zwyczajnie nie chce się o siebie dbać, a ma się świadomość, że powinno. Polecam.
Skomentuj opinię
  • Zgłoś
Transakcja pochodzi z Marketplace Ceneo (usługi Kup Teraz).
Zobacz wszystkie opinie

Produkty rekomendowane

Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness - Pytania i odpowiedzi

Zastanawiasz się jak poprawnie użytkować zakupiony produkt? Porady na forum naszych ekspertów w mig rozwieją Twoje wątpliwości! Pytania i Odpowiedzi pomogą użytkownikom serwisu w poprawnym korzystaniu i cieszeniu się z nowo zakupionych produktów.

Chcę zadać pytanie

Produkty rekomendowane

Sortuj od ofert: najlepszych
ofert: najlepszych
ceny: najniższej ceny: najwyższej ceny z dostawą: najniższej ceny z dostawą: najwyższej wysyłki: najszybszej ocenianych: najwyżej ocenianych: najniższej

Wybrane oferty

Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness - Pozostałe oferty

Historia cen - trend cenowy

Aktualnie najniższa cena: 29,99zł

Zobacz ceny z 6 miesięcy

Często kupowane razem

Produkty rekomendowane

Zobacz także