Jak na zawsze pozbyć się zaparć

Podobno co trzeci Polak cierpi na zaparcia. Jeśli należysz do tej grupy, zapewne stosujesz już jakieś środki zaradcze:

Spożywasz produkty bogate w błonnik.

Czy zdajesz sobie jednak sprawę, że zbyt dużo błonnika w połączeniu z małą ilością wody zapycha jelita i powoduje efekt wręcz odwrotny?

Pijesz dużo wody

Jednak co zrobić, żeby woda zatrzymała się w organizmie i nawilżała ciało, a nie przelatywała przez ciebie jak przez syfon?

Spożywasz ciemne pieczywo

Czy jednak wiesz, że bardzo często chleb jest ciemny, ponieważ piekarz dodaje do niego słód? Poza tym razowe pieczywa nie służą każdemu?

Pijesz produkty mleczne zawierające dobre bakterie np. bifidophilus.

Bardzo dobrze, ale w większości przypadków kefiry i jogurty szkodzą, szczególnie tym, którzy mają konstytucję zimną. Na szczęście możesz jeść inny produkt spożywczy, który działa podobnie.

W najgorszym razie zażywasz tabletkę przeczyszczającą. Czyli sprawiasz, że sytuacja staje się jeszcze bardziej krytyczna. Tabletka bowiem działa niezwykle agresywnie i tak naprawdę rozleniwia, osłabia i odwadnia twoje jelita. A poza tym działa tylko raz, a potem wszystko wraca do normy.

A teraz zadam ci pytanie:

Czy chcesz naprawdę pozbyć się uciążliwych zaparć i sprawić, aby twój układ trawienny zaczął pracować prawidłowo?

Jeśli tak, to instrukcję znajdziesz w tej książce.

Ten poradnik został napisany dla ciebie, a nie dla lekarzy. Oznacza to, że w prosty i klarowny sposób przekazuję ci wiedzę, której korzenie sięgają kilku tysięcy lat wstecz. Dzięki niej poznasz:

7 zasad zdrowego stylu życia

Proste techniki relaksacyjne

11 niezwykle prostych przepisów i porad, dzięki którym odrzucisz tabletki przeczyszczające.

A wszystko po to, aby twój organizm wrócił do równowagi, a zaparcia przeszły do lamusa.

Poradnik składa się z dwóch części. W pierwszej omawiam głównie teoretyczne zasady żywienia. Jakich produktów unikać, a czego nie jeść absolutnie? Co zrobić, żeby jedzenie, które spożywasz służyło twojemu zdrowiu i dodawało energii?

Druga część zawiera bardzo proste przepisy i porady na potrawy, dzięki którym będziesz mogła wyrzucić tabletki przeczyszczające do kosza. Dodatkowo zapoznasz się z dwoma banalnie prostymi ćwiczeniami, dzięki którym stres nie będzie miał już na tobą tak silnej władzy.

Nie czekaj na cud, powrót do zdrowia zależy tylko od ciebie!

Ewa Solankowa

Autorka jest terapeutką zabiegów ajurwedyjskich. Ukończyła wiele kursów zdrowego stylu życia i technik jogowskich. Praktykuje ćwiczenia oddechowe, jogę i medytację. Od kilkunastu lat odkrywa Medycynę i Kulturę Wschodu, gotuje wg 5 Przemian.

Jeśli wiesz, co i jak jeść, możesz śmiało uznać jedzenie, jako jedno z najprostszych
i najskuteczniejszych lekarstw. Pożywienie to wielki dar, nie wolno nam go zmarnować! Spis treści:
Jak pozbyć się zaparć
CZĘŚĆ I
1. KRÓTKA ROZMOWA Z AGNIESZKĄ
2. JESTEŚ CAŁOŚCIĄ
3. SIEDEM ZASAD ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
CUKIER - NIGDY WIĘCEJ
JEDZ JAK NAJWIĘCEJ PRODUKTÓW NATURALNYCH I NIEPRZETWORZONYCH
UNIKAJ MLEKA I JEGO PRZETWORÓW
RUSZAJ SIĘ!
JEDZ MNIEJ
NIE TRZYMAJ! PANUJ NAD STRESEM!
PIJ DUŻO WODY
4. KONSTYTUCJE
CZĘŚĆ II
1. PRZEPISY NA ZAPARCIA
O KTÓREJ NAJLEPIEJ SIĘ BUDZIĆ?
WODA
LEN
SEZAM
BURAKI PIECZONE
RYŻ Z ORZECHAMI WŁOSKIMI
KICZERI
ZUPA Z DYNI
KISZONKI
ŚLIWKI SUSZONE
2. SPOSOBY NA STRES
SKANOWANIE CIAŁA
ŚWIADOMY ODDECH
3. SŁUCHAJ SIEBIE