Odżywka białkowa 7Nutrition Białko Wpi Whey Protein Isolate 90G 2Kg Masa

7Nutrition Whey Isolate 90 2kg

7Nutrition Whey Isolate 90 to wysokiej jakości suplement diety, który dostarcza organizmowi niezbędnej białka w formie izolatu białka serwatkowego. Białko jest niezwykle ważnym składnikiem diety, szczególnie dla osób aktywnie trenujących, sportowców, rekonwalescentów i osób starszych.

Whey Isolate 90 jest wytwarzany z najwyższej jakości białka serwatkowego, które jest bardzo dobrze przyswajalne przez organizm. Składniki odżywcze zawarte w tym suplemencie wspomagają procesy budowy i regeneracji mięśni, co jest kluczowe dla osób trenujących intensywnie, w szczególności podczas treningów siłowych.

Suplement ten ma również korzystny wpływ na proces spalania tkanki tłuszczowej, co może pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Dodatkowo, białko serwatkowe może pomóc w zwiększeniu uczucia sytości, co może być pomocne dla osób, które starają się kontrolować swoją dietę i unikać nadmiernego podjadania.

7Nutrition Whey Isolate 90 jest produktem o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczu, co czyni go idealnym dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka, a jednocześnie kontrolować ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia.

Suplement ten jest dostępny w różnych smakach, co sprawia, że ​​jest łatwy do spożycia i przyjemny dla podniebienia. Może być stosowany jako dodatek do koktajli białkowych, owsianek, jogurtów lub innych potraw, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.

Dostępny w trzech gramaturach: 500g, 1000g oraz 2000g.

Możliwe korzyści z suplementacji 7Nutrition Whey Isolate:

• Wzrost masy mięśniowej: Białko jest niezbędne do budowy i naprawy mięśni. Suplementacja izolatem białka może pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej i poprawie siły.

• Przyśpieszenie regeneracji mięśni: Białko jest również ważne dla procesu regeneracji mięśni po intensywnym treningu. Suplementacja izolatem białka może przyspieszyć ten proces i zmniejszyć występowanie bolesności mięśniowej.

• Zwiększenie uczucia sytości: Białko jest składnikiem odżywczym, który jest bardziej sycący niż węglowodany i tłuszcze. Suplementacja izolatem białka może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości i zmniejszeniu apetytu, co może być korzystne dla osób chcących schudnąć.

• Poprawa zdrowia kości: Białko ma istotne znaczenie dla zdrowia kości. Suplementacja izolatem białka może pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej i zachowaniu zdrowych kości.

• Uzupełnienie niedoborów białka: Niektóre osoby, takie jak wegetarianie, weganie, starsi ludzie lub osoby z ograniczeniami dietetycznymi, mogą mieć trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Suplementacja izolatem białka może pomóc w uzupełnieniu niedoborów białka i zapewnieniu organizmowi wystarczającej ilości tego składnika odżywczego.

Dawkowanie:

1 porcję (30 g –3 marki proszku) rozpuścić w 100-200 ml wody. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.

Zalecany sposób spożycia: Dni treningowe: 1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem). Dni nie treningowe: 1-3 porcji . Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników.

Skład:

W porcji (35 g)
Wartość energetyczna ilość energii w danym produkcie jaką organizm może przyswoić przez trawienie. Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach (kJ)." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Wartość energetyczna 532 kJ
Wartość kaloryczna 127 kcal
Białko (inaczej: proteiny) - to jeden z głownych materiałów budulcowych organizmu. Jest przede wszystkim podstawowym budulcem komórek, warunkuje istnienie metabolizmu, czyli procesów przemiany materii i energii w organizmach żywych, albowiem metabolizm ten odbywa się dzięki obecności enzymów, a każdy enzym jest białkiem. Białko ma duże znaczenie również w procesach odpornościowych jako tak zwane antygeny. Jego odpowiednia podaż jest niezbędna do budowy masy mięsniowej.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Białko 31,5 g
Węglowodany są podstawowym składnikiem odżywczym. Dzieli się je na:

• cukry proste(monosacharydy),
• dwucukry (disacharydy) i
• wielocukry (polisacharydy).

Pod względem przyswajalności przez organizm ludzki dzieli się węglowodany na:

• przyswajalne tj. takie, które ulegają strawieniu w przewodzie pokarmowym przenosząc energię do tkanek i komórek (m.in. skrobia, fruktoza) i
• nieprzyswajalne, odporne na działanie enzymów trawiennych (np. błonnik).

Wpływają na poziom glukozy we krwi (indeks glikemiczny) i gospodarkę insulinową (indeks insulinowy). Największe zapotrzebowanie na węglowodany następuje przed aktywnością fizyczną lub w jej trakcie, gdyż potęgują zdolności wysiłkowe, spożywane po wysiłku zapewniają regenerację organizmu. W diecie sportowej duże znaczenie ma tempo wchłaniania węglowodanów i reakcja na nie organizmu. Dostępne w postaci monopreparatów oraz wchodzą w skład preparatów energetycznych, odżywek, stacków kreatynowych, boosterów azotowych.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Węglowodany 0,25 g
Cukry są głównym łatwo przyswajalnym paliwem w organizmie. Dzielimy je na monosacharydy (cukry proste) – glukoza (cukier gronowy), fruktoza (cukier owocowy) ; dwucukry (di-sacharydy) – laktoza, maltoza, sacharoza; cukry złożone – skrobia. Większość z nich w procesie spalania przechodzi w glukozę. Cukry charakteryzują się słodkością i podwyższają indeks glikemiczny (wyjątkiem jest fruktoza). Najzdrowszym źródłem pozyskiwania cukrów prostych jest dieta zawierająca tzw. Produkty pierwszego przemiału oraz świeże owoce i warzywa w postaci nieprzetworzonej.

Przy obciążeniach siłowych spożywane w trakcie treningu opóźniają objawy zmęczenia, wpływając na odpowiednie nawodnienie organizmu i zachowanie części glikogenu. Po skończonym treningu przyspieszają regenerację organizmu i uzupełniają wydatki energetyczne. Nadmiar cukrów prostych powoduje nagromadzenie nadmiaru tłuszczu i wzrost tkanki tłuszczowej. Zaleca się odpowiedzialne korzystanie z cukrów prostych u diabetyków, zarówno w przypadku hiperglikemii (poziomu cukru przewyższającego dopuszczalne normy), jak i hipoglikemii (poziomu cukru spadającego poniżej dolnej granicy normy). Nadmiar spożywania cukrów prostych może powodować próchnicę zębów.

Cukry proste wchodzą w skład wielu suplementów diety, najczęściej stosowane w preparatach węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych.

Dawkowanie: Uprawiającym wyczynowo sport zaleca się spożywanie cukrów prostych jedynie podczas wysiłku i bezpośrednio po zakończeniu treningu.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">W tym cukry 0,25 g
Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem pokarmowym organizmów roślinnych i zwierzęcych. Ze względu na wartość odżywczą i skład dzielimy tłuszcze na :

• nasycone (jednonasycone- i wielonasycone- kwasy tłuszczowe) oraz
• nienasycone (w tym: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT).

Tłuszcze stanowią skoncentrowane źródło energii, o różnym smaku, ułatwiających spożycie i przełykanie pokarmów. Pełnią funkcje budulcowe (wchodzą w skład błon komórkowych i współtworzą istotę białą mózgu). NNKT są prekursorami hormonów tkankowych i aktywnych biologicznie związków. Do nienasyconych kwasów tłuszczowych zaliczamy kwasy z grup Omega-3, Omega-6 i Omega-9

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Tłuszcz 0,28 g
kwasy tłuszczowe nasycone 0,17 g
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu stanowi najpopularniejszą przyprawę i środek konserwujący używany w gospodarstwie domowym. Sól jest głównym źródłem sodu w naszym pożywieniu i dzięki temu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w regulacji gospodarki wodnej, ciśnienia osmotycznego i pH ustroju. Ponadto sód reguluje zawartość wody w organizmie, przez co zapewnia optymalne ciśnienie krwi oraz utrzymuje prawidłową równowagę kwasowo-zasadową w organizmie." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Sól 0,3 g
W 100 g
Wartość energetyczna ilość energii w danym produkcie jaką organizm może przyswoić przez trawienie. Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach (kJ)." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Wartość energetyczna 1520 kJ
Wartość kaloryczna 363 kcal
Białko (inaczej: proteiny) - to jeden z głownych materiałów budulcowych organizmu. Jest przede wszystkim podstawowym budulcem komórek, warunkuje istnienie metabolizmu, czyli procesów przemiany materii i energii w organizmach żywych, albowiem metabolizm ten odbywa się dzięki obecności enzymów, a każdy enzym jest białkiem. Białko ma duże znaczenie również w procesach odpornościowych jako tak zwane antygeny. Jego odpowiednia podaż jest niezbędna do budowy masy mięsniowej.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Białko 90 g
Węglowodany są podstawowym składnikiem odżywczym. Dzieli się je na:

• cukry proste(monosacharydy),
• dwucukry (disacharydy) i
• wielocukry (polisacharydy).

Pod względem przyswajalności przez organizm ludzki dzieli się węglowodany na:

• przyswajalne tj. takie, które ulegają strawieniu w przewodzie pokarmowym przenosząc energię do tkanek i komórek (m.in. skrobia, fruktoza) i
• nieprzyswajalne, odporne na działanie enzymów trawiennych (np. błonnik).

Wpływają na poziom glukozy we krwi (indeks glikemiczny) i gospodarkę insulinową (indeks insulinowy). Największe zapotrzebowanie na węglowodany następuje przed aktywnością fizyczną lub w jej trakcie, gdyż potęgują zdolności wysiłkowe, spożywane po wysiłku zapewniają regenerację organizmu. W diecie sportowej duże znaczenie ma tempo wchłaniania węglowodanów i reakcja na nie organizmu. Dostępne w postaci monopreparatów oraz wchodzą w skład preparatów energetycznych, odżywek, stacków kreatynowych, boosterów azotowych.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Węglowodany 0,7 g
Cukry są głównym łatwo przyswajalnym paliwem w organizmie. Dzielimy je na monosacharydy (cukry proste) – glukoza (cukier gronowy), fruktoza (cukier owocowy) ; dwucukry (di-sacharydy) – laktoza, maltoza, sacharoza; cukry złożone – skrobia. Większość z nich w procesie spalania przechodzi w glukozę. Cukry charakteryzują się słodkością i podwyższają indeks glikemiczny (wyjątkiem jest fruktoza). Najzdrowszym źródłem pozyskiwania cukrów prostych jest dieta zawierająca tzw. Produkty pierwszego przemiału oraz świeże owoce i warzywa w postaci nieprzetworzonej.

Przy obciążeniach siłowych spożywane w trakcie treningu opóźniają objawy zmęczenia, wpływając na odpowiednie nawodnienie organizmu i zachowanie części glikogenu. Po skończonym treningu przyspieszają regenerację organizmu i uzupełniają wydatki energetyczne. Nadmiar cukrów prostych powoduje nagromadzenie nadmiaru tłuszczu i wzrost tkanki tłuszczowej. Zaleca się odpowiedzialne korzystanie z cukrów prostych u diabetyków, zarówno w przypadku hiperglikemii (poziomu cukru przewyższającego dopuszczalne normy), jak i hipoglikemii (poziomu cukru spadającego poniżej dolnej granicy normy). Nadmiar spożywania cukrów prostych może powodować próchnicę zębów.

Cukry proste wchodzą w skład wielu suplementów diety, najczęściej stosowane w preparatach węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych.

Dawkowanie: Uprawiającym wyczynowo sport zaleca się spożywanie cukrów prostych jedynie podczas wysiłku i bezpośrednio po zakończeniu treningu.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">W tym cukry 0,7 g
Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem pokarmowym organizmów roślinnych i zwierzęcych. Ze względu na wartość odżywczą i skład dzielimy tłuszcze na :

• nasycone (jednonasycone- i wielonasycone- kwasy tłuszczowe) oraz
• nienasycone (w tym: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT).

Tłuszcze stanowią skoncentrowane źródło energii, o różnym smaku, ułatwiających spożycie i przełykanie pokarmów. Pełnią funkcje budulcowe (wchodzą w skład błon komórkowych i współtworzą istotę białą mózgu). NNKT są prekursorami hormonów tkankowych i aktywnych biologicznie związków. Do nienasyconych kwasów tłuszczowych zaliczamy kwasy z grup Omega-3, Omega-6 i Omega-9

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Tłuszcz 0,8 g
kwasy tłuszczowe nasycone 0,48 g
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu stanowi najpopularniejszą przyprawę i środek konserwujący używany w gospodarstwie domowym. Sól jest głównym źródłem sodu w naszym pożywieniu i dzięki temu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w regulacji gospodarki wodnej, ciśnienia osmotycznego i pH ustroju. Ponadto sód reguluje zawartość wody w organizmie, przez co zapewnia optymalne ciśnienie krwi oraz utrzymuje prawidłową równowagę kwasowo-zasadową w organizmie." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Sól 0,83 g
Typowy profil Aminokwasowy W porcji (35 g)
Kwas d-asparaginowy (DAA) jest odmianą kwasu l-asparaginowego o zwiększonej bioaktywności, co pozwala na intensyfikację wysiłku. Zwiększa poziom testosteronu w organizmie podwyższając wspomaganie wysiłkowe (siłę i wytrzymałość) w różnych dyscyplinach siłowych, stosowany również jako uzupełnienie (tzw. PCT) przyjmowanych sterydów anabolicznych i androgennych. Wpływa na aktywność seksualną. Uwalnia gonadotropiny (GnRH) z hormonu luteizującego (LH) i hormony wzrostu (GH) przez przysadkę mózgową." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Kwas asparaginowy 3,85 g
Treonina - aminokwas egzogenny, syntetyzowany z pokarmem lub (i) w postaci suplementów . Bierze udział w produkcji nowych białek mięśniowych.

Treonina jest aminokwasem potrzebnym naszemu organizmowi do:

• prawidłowego metabolizmu tłuszczów w wątrobie,
• utrzymania równowagi białek w organizmie,
• tworzenia kolagenu, elastyny,
• utrzymania prawidłowej budowy szkliwa zębów,
• produkcji przeciwciał,
• utrzymania homeostazy ośrodkowego układu nerwowego,
• prawidłowej pracy tarczycy,
• transportu pokarmu w przewodzie pokarmowych,
• przyswajania składników odżywczych.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Treonina 1,93 g
Fosfatydyloseryna to endogenny związek z grupy fosfolipidów. Strukturalnie jest dość dużą cząsteczką, składająca się z aminokwasu (seryny) połączonego z diglicerydem za pośrednictwem mostka fosforanowego. W organizmie pełni rozmaite funkcje – zapewnia integralność błon komórkowych, wspiera sygnalizację komórkową i jest aktywatorem dużej grupy enzymów. Wpływa na procesy zachodzące w tkance nerwowej, ma kluczowe znaczenie dla sprawnego działania mózgu, odpowiada za efektywne przyswajanie wiedzy i pamięć. Może modulować nastrój poprzez oddziaływanie na poszczególne neurotransmitery. " data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Seryna 1,93 g
Kwas glutaminowy (glutamic acid) to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, o wzorze sumarycznym C5H9NO4. Kwas glutaminowy (Glu, E) wchodzi w skład wszystkich produktów białkowych. W organizmie człowieka w czasie trawienia przechodzi w glutaminian sodu.

Kwas glutaminowy przyspiesza proces gojenia się wrzodów żołądka i dwunastnicy. Zapobiega zanikom mięśni szkieletowych. Usprawnia rozwój umysłowy dzieci, a zwłaszcza proces zapamiętywania i odtwarzania informacji. Pobudza wydzielanie enzymów trawiennych trzustki. Przyczynia się do poprawy trawienia, a w konsekwencji do procesu przyswajania białek pokarmowych.

Dawkowanie:

Zalecana dawka wynosi 1-3 g dziennie Kwasu glutaminowego .

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Kwas glutaminowy 5,92 g
Glicyna należy do grupy 22 aminokwasów endogennych (syntezowanych wewnątrz organizmu) budujących białka, a także niebiałkowego składnika enzymów tzw. hemu. Jest neuroprzekaźnikiem tłumiącym, pozwalającym na polepszenie komfortu snu już przy dawce 3 g przed snem. Glicyna (podobnie jak arginina) jest prekursorem kreatyny. Jest niezbędna w procesie syntezy silnego antyoksydanta usuwającego poza organizm wolne rodniki tlenowe, glutationu. Działa żółciopędnie i żółciotwórczo. Dzięki oddziaływaniu na syntezę hormonów wzrostu przyspiesza odnowę biologiczna organizmu. W postaci naturalnej występuje w pokarmach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. W suplementacji sportowej jest składnikiem stacków kreatynowych, suplementów aminokwasowych, odżywek białkowych opartych na składnikach naturalnych i węglowodanowo-białkowych." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Glicyna 0,7 g
Alanina wpływa na hamowanie zakwaszania mięśni. Alanina zawarta w beta-alaninie zwiększa zakres siły mięśni, a także sucha masę mięśniową.

Beta alanina – działanie

Beta alanina to aminokwas, który nie bierze udziału w budowie białek. Mimo to posiada zdolność do zwiększania poziomu karnozyny w mięśniach. Związek ten ma szczególne znaczenie podczas treningu. W wyniku intensywnego wysiłku powstaje kwas mlekowy, który zaburza przepływ impulsów nerwowych i prawidłową kurczliwość mięśni. Karnozyna hamuje spadek pH związany z powstawaniem kwasu mlekowego i tym samym przywraca równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Dzięki temu mięśnie mogą pracować dłużej i efektywniej.

Dawkowanie:

Aby zauważyć poprawę wyników sportowych, należy przyjmować beta alaninę w dawkach od 3,2 do 6,4 grama na dzień (najbardziej optymalne rezultaty uzyskano przy 4-5 g dziennie).

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Alanina 1,65 g
Walina jest aminokwasem, który, gdy z jakiegoś powodu spada w organizmie poziom glukozy, jest na nią zamieniany w procesie glukoneogenezy. Ten proces jest bardzo ważny, w sytuacjach ciężkiej pracy fizycznej czy chociażby forsownych ćwiczeń.

W takim momencie ludzkie ciało potrzebuje energii i będzie ją czerpało z każdego dostępnego miejsca może np. sięgnąć (choć to mało ekonomiczne z jego punktu widzenia) po białka tworzące tkankę mięśniową. Jeżeli natomiast dostarczymy mu wcześniej w pożywieniu tzw. aminokwasów glukogennych, w tym m.in. waliny, to dojdzie do jej przemiany w glukozę i tkanka mięśniowa będzie nie tylko bezpieczna, ale również, o co wielu osobom chodzi, dojdzie do wzrostu mięśni. Nic więc dziwnego, że walina swoją nazwę zawdzięcza łacińskiemu słowu „validus” czyli silny – bowiem odpowiednia jej ilość w pożywieniu sprzyja tężyźnie fizycznej i zdrowiu.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Walina 1,79 g
Duże ilości izoleucyny znajdują się w szczególności w hemoglobinie, w białkach osocza krwi, a także w kazeinie – białku mleka, które powstaje wskutek trawienia przy działaniu podpuszczki. Izoleucyna posiada podobne działanie do 3-hydroksy-3-metylomasłowego i potrafi hamować reakcje kataboliczne prowadzące do rozpadu tkanki mięśniowej. Ponadto pomaga w regeneracji tkanek i jej suplementacja rekomendowana jest też w przypadku kontuzji.

Izoleucyna pełni przede wszystkim istotną rolę energetyczną, zapobiegając przed rozpadem tkanki mięśniowej. Gdy w organizmie zaczyna brakować energii, pozyskuje on ją z cukrów zmagazynowanych w postaci glikogenu w mięśniach i w wątrobie. Wówczas z mięśni pobierane są także aminokwasy BCAA, które posiadają zdolność do przekształcania się w glukozę. Aby zapobiegać takiej sytuacji, zaleca się stosować suplementy zawierające BCAA – wtedy organizm otrzymuje aminokwasy z zewnątrz i nie pobiera własnych.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Izoleucyna 1,93 g
Leucyna jest jednym z najważniejszych aminokwasów dla ustroju osób ćwiczących. Co za tym przemawia? Przede wszystkim jej antykataboliczny charakter. Warto nadmienić, że oprócz przynależności do aminokwasów egzogennych, leucyna jest zaliczana do grupy związków ketogennych. Jedną z jej pochodnych jest ketoleucyna, która powstaje na skutek licznych reakcji metabolicznych organizmu. Efektem jej działania jest ograniczenie do ograniczenia kortyzolu, który zaliczany jest do hormonów stresowych.

Leucyna stanowi ona jeden z podstawowych związków odpowiedzialnych za budowę masy mięśniowej.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Leucyna 4,31 g
Tyrozyna to jeden z aminokwasów, czyli związków organicznych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, regulujących metabolizm komórkowy, wykorzystywanych do syntezy białek endogennych, hormonów oraz neuroprzekaźników.

Dawkowanie: Suplement L-tyrozyny przyjmowany przed treningiem zwiększa wytrzymałość i poprawia wyniki siłowe. Nie powinno się przekraczać dziennej dawki – 10 gramów. Najlepiej podzielić dobową porcję na 3 równe dawki. Przyjęto, że na 1 kilogram masy ciała przypada 100 miligramów tyrozyny.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Tyrozyna 1,33 g
Fenyloalanina jest związkiem wykorzystywanym jako suplement diety wspomagający procesy anaboliczne (wzrost tkanek). Jest odpowiedzialna również za zdolność lepszego skupiania się, co jest efektem intensywnego oddziaływania na układ nerwowy. Tak pożądane cechy fenyloalaniny sprawiły, że stała się ona składnikiem wielu suplementów diety dla osób prowadzących intensywny tryb życia. Warto również dodać, że związek ten można otrzymywać syntetycznie. Spotkać można 3 rodzaje fenyloalaniny:

• D-fenyloalanina
• L-fenyloalanina
• DL-fenyloalanina

Każda z nich bierze udział w produkcji neuroprzekaźników, takich jak dopamina, noradrenalina czy epinefryna, które w istotny sposób oddziałują z ludzką psychiką oraz sposób postrzegania otoczenia. Do naturalnych źródeł L-fenyloalaniny zalicza się mięso, ryby oraz między innymi nabiał.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Fenyloalanina 1,23 g
Histydyna to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów względnie egzogennych. Brak zbilansowanej diety i duża ilość stresu mogą prowadzić do niedoboru histydyny. Wówczas może okazać się konieczna jej suplementacja. Aminokwas ten wpływa na pracę układu odpornościowego, uczestniczy w syntezie niektórych białek i wspomaga procesy trawienne.

Histydyna jest jednym z 22 aminokwasów wchodzących w skład białka, który w zależności od źródła informacji określany jest jako "względnie egzogenny" lub "egzogenny". Wymagana dawka tego aminokwasu jest bardzo niewielka, a przy tym należy dodać, że rolę w zaspokajaniu zapotrzebowania na niego może odgrywać również mikroflora jelitowa.

Histydyna jest prekursorem karnozyny, a więc dipeptydu posiadającego właściwości antyoksydacyjne i buforujące. Zwiększenie dawki karnozyny w mięśniach jest skutecznym sposobem na zwiększenie siły i wytrzymałości, jak również na przyspieszenie regeneracji po wysiłku fizycznym, a więc poprawy wskaźników, które mają niebagatelne znaczenie zwłaszcza w przypadku osób regularnie uprawiających sport, w tym sportowców zawodowych.

Oferta preparatów zawierających histydynę jest dość mocno ograniczona, aminokwas ten jest głównie dodawany do niektórych suplementów stosowanych przed i/lub po treningu oraz suplementów aminokwasowych. Należy jednak zaznaczyć, iż występuje ona również w postaci naturalnej w pokarmach bogatych w białko, a więc przede wszystkim w mięsie, jajach i nabiale, a także w odżywkach białkowych.

Histydyna jest aminokwasem glukogennym, czyli może zostać przekształcona w organizmie w glukozę. Bierze ona również udział w syntezie białek, w tym hemoglobiny.

Dawkowanie: Brak precyzyjnych danych, aczkolwiek jak już zostało to nadmienione powyżej – wymagana dawka tego aminokwasu jest bardzo niewielka.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Histydyna 0,67 g
Lizyna jest organicznym związkiem chemicznym, polarnym aminokwasem należącym do 20 aminokwasów białkowych, najbardziej rozpowszechnionych na Ziemi. Należy też do grupy aminokwasów niezbędnych, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie człowieka i muszą być dostarczane z dietą.

Ponieważ lizyna posiada zasadowy łańcuch boczny (w pH komórki posiada ładunek dodatni), wchodzi w skład białek wiążących ujemnie naładowane cząsteczki kwasów nukleinowych, takich jak histony.

Rola lizyny w organizmie:

• Niezbędna przy budowie białek, głównie w mięśniach i w kościach, istotna w okresie rozwoju.
• Wchłania wapń, poprawia koncentrację umysłową.
• Łagodzi objawy przeziębienia, grypy oraz opryszczki.
• Obecna przy wytwarzaniu hormonów, przeciwciał, enzymów i przy budowie kolagenu.
• Jej niedobór skutkuje objawami zmęczenia i rozdrażnienia, powoduje anemię i wypadanie włosów.
• Najprawdopodobniej jeden z czynników wpływających w dużej mierze na procesy antykancerogenne w połączeniu z dużymi dawkami antyoksydantów.
• Uczestniczy w procesach odnowy tkanek, tworzenia się przeciwciał, stymulacji wzrostu, a także wytwarzania hormonów i enzymów.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Lizyna 3,29 g
Arginina jest aminokwasem egzogennym, występuje jako składnik białek w pożywieniu syntezowanych w ustroju człowieka w wielkościach nie zawsze potrzebnych, stąd konieczne jej dostarczanie w postaci syntetyków. Bierze udział w procesach biosyntezy agmatyny, kreatyny i tlenków azotu. Stosowanie suplementów zawierających argininę wpływa przetreningowo na zwiększenie zdolności wysiłkowych (wytrzymałość, siła). Zażyta po znacznym wysiłku intensyfikuje przenoszenie składników energetycznych i budulcowych i intensyfikuje proces odnowy. Stosowana przed snem w połączeniu z lizyną i ornityną potęguje syntezę hormonu wzrostu. Uczestniczy w wewnątrzustrojowej syntezie kreatyny. Arginina (jako prekursor ornityny) bierze udział w cyklu mocznikowym, zwiększa przepływ krwi w układzie krwionośnym, zwiększa potencję seksualną (w krótkim czasie po zastosowaniu). Wpływa na odporność organizmu przeciwdziałając infekcjom oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi. W suplementach bywa najczęściej w postaci alfaketoglutaranu." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Arginina 1,26 g
Prolina aminokwas endogenny, jeden z 22 aminokwasów budujących białka. W wyniku przekształcenia (dokonywanego z udziałem witaminy C) w postać hydroksyl-proliny , jest budulcem kolagenu (podstawowego białka tkanki łącznej). Oddziaływuje pozytywnie na aparat ruchu szczególnie u osób narażonych na przeciążenia (np. sportowcy sportów siłowych i wytrzymałościowych) oraz w okresie rehabilitacji po kontuzji lub zabiegach dokonywanych na narządach ruchu. Występuje w stanie naturalnym w żywności, lub jest syntezowana wewnątrz organizmu z glutaminianu. W suplementacji diety jest składnikiem odżywek wysokobiałkowych, preparatów aminokwasowych (w postaci proliny lub hydroksyl-proliny), oraz wspomagających funkcjonowanie narządów ruchu zawierający kolagen.

Dawkowanie: Brak norm jednostkowego użycia. Dawkowanie przyjęte zwyczajowo w suplementacji.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Prolina 1,79 g
Cystyna jest aminokwasem endogennym, zawierającym dwie cząsteczki cysteiny. Wiąże wiele substancji zatruwających organizm, działa w charakterze odtrutki (w procesach detoksykacji). W połączeniu z glicyną i glutaminą bierze udział w syntezie glutationu. Cystyna jest obecna w roślinnych produktach wysokobiałkowych (kukurydza, orzeszki arachidowe) oraz w dostępnych na rynku koncentratach i izolatach białka serwatkowego, a także innych aminokwasów." data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Cystyna 0,63 g
Metionina jest organicznym związkiem chemicznym (należy do tzw. aminokwasów kodowanych, jest obojętna elektrycznie). Wraz z cysteiną, metionina jest aminokwasem, który zawiera siarkę. Duże ilości metioniny znajdziemy w białku jaj i kazeinie mlekowej. Nie jest syntetyzowana w organiźmie (aminokwas egzogenny), musi więc być dostarczana wraz z pożywieniem. Należy do grupy aminokwasów niezbędnych dla naszego organizmu. Metionina bierze udział w reakcjach metabolicznych i metyzacji, dostarczając grupy siarkowej. Bierze udział w procesie powstawania białka oraz w ponad 100 procesach metabolicznych. Przy jej udziale w naszym organiźmie są wytwarzane takie substancje jak: kreatyna, cholina czy epinefryna.

Bogatym źródłem metioniny są przede wszystkim pokarmy białkowe jak mięso, ryby, jajka. Znajdziemy ją również w orzechach brazylijskich, ziarnach sezamu, produktach zbożowych. Źródłem metioniny są również warzywa takie jak brukselka, szpinak, brokuły, groch, fasola.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Metionina 0,77 g
Tryptofan jest jednym z dziewięciu aminokwasów egzogennych, wymagających spożywania żywności wysokobiałkowej, monopreparatów tryptofanu, aminokwasów typu EAA i całodziennych oraz odżywek proteinowych, niezbędnym w procesie syntezy białek. Jego pochodna 5-hydroksytryptofan w procesie dekarboksylacji jest prekursorem serotoniny (hormonu tkankowego mającego wpływ na ciśnienie krwi oraz perystaltykę jelit), a w dalszych procesach melatoniny (hormonu snu). Jest wykorzystywany do syntezy kwasu nikotynowego ,(niacyny, zwanej witaminą PP) . Ze względu na działanie hamujące łaknienie jest stosowany również w niektórych preparatach odchudzających.

Nawet niewielki niedobór jest niebezpieczny dla przebiegu wielu procesów fizjologicznych, może powodować w układzie nerwowym pogorszenie nastroju, bezsenność i zakłócenia w procesie trawienia. Niedobór tryptofanu w dłuższym czasie prowadzi do depresji i zaburzeń neurologicznych.

Monopreparaty tryptofanu zalecane są jako środek zmniejszający stres i zmniejszenie poczucia bezsenności. Wchodzi w skład preparatów aminokwasowych typu EAA i aminokwasów całodziennych, jest cennym składnikiem odżywek proteinowych. W sprzedaży w sklepie muscle-zone.pl

Dawki zalecane w suplementacji: 500 – 2000 mg przed snem, zamiennie 500 – 1000 mg przed posiłkami.

" data-bs-trigger="hover" data-bs-placement="top" data-bs-html="true">Tryptofan 1,02 g

Składniki: 90,2% izolat białka serwatkowego (z mleka), stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (dla smaków czekoladowych), aromat, substancja słodząca: sukraloza. Zawiera alergeny.

Uwagi: Produkt nie może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.