O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie
50+ kupionych ostatnio
28,43zł
Wysyłka od
4,99 zł
Wysyłka pojutrze
O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie - Opis i dane produktu
O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie
Autorka: Anna Augustyn-ProtasMenopauza to temat, który wciąż budzi kontrowersje i obawy wśród kobiet na całym świecie. W publikacji "O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie" autorka podejmuje się obalenia mitów i stereotypów związanych z klimakterium, dostarczając przy tym praktycznych wskazówek oraz wiedzy, która pomoże każdej kobiecie przez ten czas przejść z pewnością siebie. To nie tylko kompendium wiedzy na temat menopauzy, ale także przewodnik po zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach oraz sposobach dbania o siebie w dojrzałym wieku.
Praktyczne porady i wskazówki
W publikacji znajdziesz wiele praktycznych porad, które można łatwo wdrożyć w codzienne życie. Oto kilka z nich:- zrozumienie zmian hormonalnych – wyjaśniono, jak zmiany hormonalne wpływają na organizm i jakie objawy mogą się pojawić,
- zarządzanie uderzeniami gorąca – przedstawiono sprawdzone metody, które pomogą złagodzić skutki uderzeń gorąca, tak by stały się mniej uciążliwe,
- zdrowe odżywianie – znajdziesz wskazówki dotyczące diety, która wspiera organizm w okresie menopauzy, a także zapobiega przybieraniu na wadze,
- aktywność fizyczna – opisano propozycje ćwiczeń dostosowanych do potrzeb kobiet w tym wieku, które pomagają utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną,
- psychiczne aspekty menopauzy – poruszono kwestię zdrowia psychicznego i emocjonalnego, co jest niezwykle istotne w tym przełomowym okresie.
Te proste i praktyczne porady sprawią, że każda kobieta poczuje się pewniej, a menopauza przestanie być postrzegana jako koniec, a zacznie jako nowy, ekscytujący etap życia.
Metodyka i podejście
Publikacja oparta jest na solidnych podstawach teoretycznych oraz praktycznych doświadczeniach autorów. Metodyka łączy wiedzę medyczną z osobistym podejściem do tematu. Wierzy się, że menopauza to nie tylko naturalny proces, ale także okazja do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu. W podejściu uwzględniają zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne, co sprawia, że treści są odpowiednie dla kobiet w każdym wieku.Przykłady zastosowania w życiu codziennym
Publikacja dostarczy nie tylko teorii, ale również praktycznych przykładów, które można wykorzystać w codziennym życiu. Oto kilka sytuacji, w których wskazówki zawarte w publikacji mogą być pomocne:- spotkania z przyjaciółkami – użyj zdobytej wiedzy o menopauzie, by prowadzić otwarte rozmowy z innymi kobietami, które mogą doświadczać podobnych objawów,
- zarządzanie stresem – stosuj techniki relaksacyjne i ćwiczenia opisane w publikacji, aby radzić sobie ze stresem i poprawić samopoczucie,
- planowanie posiłków – wykorzystaj pomysły na zdrowe posiłki i przekąski, które wspierają twoje zdrowie i samopoczucie,
- regularność w ćwiczeniach – wprowadź do swojego kalendarza regularne treningi fizyczne, korzystając z propozycji ćwiczeń dostosowanych do Twoich potrzeb.
Korzyści i efekty
Zastosowanie porad zawartych w publikacji niesie ze sobą wiele korzyści. Poniżej przedstawione są pozytywne zmiany, które możesz osiągnąć dzięki świadomemu podejściu do menopauzy:- lepsze samopoczucie psychiczne – zrozumienie zmian zachodzących w organizmie pozwala na łatwiejsze radzenie sobie z emocjami i stresem,
- zwiększona energia – regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie przyczyniają się do wzrostu poziomu energii i witalności,
- lepsza kondycja – świadome dbanie o siebie przekłada się na poprawę ogólnej kondycji fizycznej i zdrowia,
- pewność siebie – zrozumienie menopauzy i związanych z nią wyzwań oraz umiejętność ich pokonywania zwiększa pewność siebie i poczucie kontroli nad swoim życiem.
"O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie" to publikacja, która ma potencjał stać się Twoim osobistym przewodnikiem po tym wyjątkowym okresie w życiu. Warto sięgnąć po tę lekturę, by zdobyć wiedzę, która pomoże Ci żyć pełnią życia, niezależnie od etapu, na którym się znajdujesz.
Opis stworzony przy pomocy sztucznej inteligencji.
?
Podstawowe informacje |
|
|---|---|
| Tematyka ?Tematyka w zestawie określa główny obszar wiedzy lub zagadnień poruszanych w materiałach dotyczących zdrowia i diet. Wybór tematyki pozwala dopasować zestaw do indywidualnych potrzeb i zainteresowań, ułatwiając znalezienie odpowiednich materiałów edukacyjnych lub poradnikowych. | Diety i odchudzanie, Zdrowie i ćwiczenia |
| Autor | Anna Augustyn-Protas, Tadeusz Oleszczuk |
| Format | 14.4 x 20.8 cm |
| Wybrani autorzy ?Wybrani autorzy to pisarze, którzy wyróżniają się w danej dziedzinie literatury, znani z tworzenia wyjątkowych i cenionych dzieł literackich. | Anna Augustyn-Protas |
| Wybrane wydawnictwa ?Wybrane wydawnictwa to renomowane firmy, które publikują książki, znane z wysokiej jakości, różnorodności tytułów i często specjalizujące się w konkretnych gatunkach literatury. | Pascal |
| Rok wydania ?Rok, w którym książka została opublikowana i dostępna dla czytelników. Pomaga określić, jak dawno została wydana. | 2023 |
| Ilość stron ?Ilość stron to liczba kartek z tekstem wewnątrz książki, która określa jej długość i objętość treści. | 272 |
| Okładka ?Okładka książki to zewnętrzna część, która chroni i prezentuje treść. To pierwszy element, który przyciąga uwagę czytelników, zawierając tytuł, autora i grafikę. | Miękka |
| ISBN | 9788381039758 |
Produkty rekomendowane
Wybrane oferty
O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie - Pozostałe oferty
-
Sprawdź Smart! okazje -
-
-
Wysyłka za 5,99zł z DPD Pickup -
-
-
-
-
-
-
Ocena 4,7455863439728750146147550565 / 5 8553 opinie
-
-
Ocena 4,812676304654442877291960508 / 5 5672 opinie
Dostawa ORLEN Paczka za 6,99! -
-
Pokaż wszystkie 29 ofert
Historia cen - trend cenowy
Aktualnie najniższa cena: 24,87zł
O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie - Opinie
Klienci, którzy kupili O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie, mogą podzielić się swoją opinią poprzez ankietę Zaufanych Opinii. Prezentujemy wszystkie oceny (zarówno pozytywne jak i negatywne), a Zaufane Opinie oznaczone są zieloną tarczą.
Produkty rekomendowane