Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem

Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem

❤️ Laurum ❤️

✔️

Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”.

Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, niereg-arne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym.

Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się:

- jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych.

Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu -anowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

Autorzy: Suhas Kshirsagar,Michelle D. Seaton

EAN: 9788382310375

Głębokość: 16.000000

ISBN: 978-83-8231-037-5

Liczba stron: 304

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Rodzaj: Książki

Rok wydania: 2022

Szerokość: 140

Tłumaczenie: Dorota Gasper

Wydanie: 1

Wydawnictwo: Laurum

Wysokość: 218

✔️

• Autorzy: Suhas Kshirsagar,Michelle D. Seaton
• Tłumaczenie: Dorota Gasper
• Wydanie: 1
• Rok wydania: 2022
• Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
• ISBN: 978-83-8231-037-5
• Wysokość: 218
• EAN: 9788382310375
• Szerokość: 140
• Głębokość: 16.000000
• Rodzaj: Książki
• Wydawnictwo: Laurum
• Liczba stron: 304

• Produkt fabrycznie nowy.

➡️ Kategoria :Kultura i rozrywka/Książki i Komiksy/Poradniki i albumy/Zdrowie, pierwsza pomoc

Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem

✅ Laurum

✅ Numer: 9788382310375, PLA-9788382310375.

✅ Waga: 0.22 kg.