Gumy do ćwiczeń są jednym z najbardziej wszechstronnych i skutecznych narzędzi treningowych na rynku. Nie tylko są łatwe i wygodne w użyciu, ale też zapewniają wiele korzyści dla ciała. Początkujący trenujący mogą czasem mieć problem z dobraniem odpowiednich akcesoriów i nie są pewni, jakie gumy do ćwiczeń wybrać. Tymczasem warto wiedzieć, jak dopasować sprzęt, by cieszyć się satysfakcjonującymi, bezpiecznymi i efektywnymi treningami, czy to na siłowni, czy w zaciszu własnego domu. Gumy do ćwiczeń – jakie wybrać i jakie są korzyści z ich stosowania? Podpowiadamy!

W czasie pandemii i zamkniętych siłowni nie musisz rezygnować z ćwiczeń siłowych. Nie potrzebujesz też drogiego, ciężkiego i zajmującego wiele miejsca sprzętu. Solidny trening wykonasz już przy użyciu kilku gum oporowych, których cena nie przekracza 50 zł. Jak ćwiczyć z takim sprzętem? Prezentujemy najlepsze ćwiczenia z gumami dla mężczyzn.

Zbyt długi czas stagnacji ruchowej, chęć zmiany czegoś w swoim życiu i cykliczny zawód spowodowany wejściem na wagę - to najczęstsze powody, dla których decydujemy się na rozpoczęcie treningów. Jeśli jednak na początku planujemy sprawdzić, czy taka forma aktywności fizycznej w ogóle nam się spodoba, warto rozpocząć ją w domu. Poniżej przedstawienie treningu obwodowego - doskonałej formy aktywności, która pozwoli nam ukształtować sylwetkę bez potrzeby wychodzenia z domu.

Być może podczas wizyty na siłowni zauważyłaś, że niektórzy podczas podciągania korzystają z gumy oporowej. Do czego służy i czy warto ją stosować? Sprawdź!

Ćwiczenia z gumami treningowymi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, wzmacniają ciało i zwiększają kondycję. Dzięki niewielkim rozmiarom, stosunkowo niskiej cenie i łatwej dostępności gumy oporowe są często wykorzystywane podczas treningów w warunkach domowych. Podpowiadamy, jakie gumy do ćwiczeń wybrać, wraz z rankingiem polecanych modeli.

Jakie wykonywać ćwiczenia na brzuch z gumami? Wyrzeźbione mięśnie brzucha to cel większości mężczyzn ćwiczących na siłowni, szczególnie tuż przed sezonem letnim. Również kobietom często zależy na tym, aby ich brzuch był płaski i prezentował się estetycznie na plaży. Silne mięśnie brzucha to także czynnik wpływający na prawidłową postawę ciała. Może być skutecznym krokiem profilaktycznym przeciwko bólom kręgosłupa. Dowiedz się, jakie można wykonywać ćwiczenia na brzuch z gumami oporowymi.

Zastanawiasz się na jaki trening się zdecydować, aby szybko zobaczyć pierwsze efekty? Polecamy trening z wykorzystaniem taśm TRX dla kobiet. Zobacz!