Maltodekstryna jest popularnym dodatkiem do żywności o wielu zastosowaniach. Jest to ważny składnik w przemyśle spożywczym, ale ze względu na wysoki indeks glikemiczny osoby z problemami z gospodarką węglowodanową powinny uważać na jej spożycie. Poznaj charakterystykę maltodekstryny i jej właściwości.

Gainer to odżywka przeznaczona dla osób uprawiających kulturystykę, sporty wytrzymałościowe, chcących przybrać na masie czy osób pracujących fizycznie. Chcesz dowiedzieć się więcej na jej temat? Dowiedzieć się, jak należy ją stosować oraz jakie daje efekty? Zapraszamy do poniższego poradnika. Na końcu artykułu znajdziesz ranking najlepszych 10 gainerów – nie kupuj w ciemno!

Gainer to suplement diety dla osób, które pragną szybko zbudować masę mięśniową. Jakie jest dokładnie jego działanie? Jakie cechy mają najlepsze gainery, a czego zawierać nie powinny? Poznaj odpowiedzi na te pytania i zerknij na nasz ranking gainerów.

Budowa masy mięśniowej jest znacznie trudniejsza niż mogłoby się wydawać. Nie chodzi wszak tylko o to, by na wadze pojawiły się dodatkowe kilogramy. Kluczem do dobrego przybrania na masie jest rozwój mięśni przy jednoczesnym zachowaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jak zrobić to mądrze? Wyjaśniamy, jak przybrać na masie skutecznie i zdrowo.

Początkujący bywalcy siłowni często nie wiedzą, która z odżywek – gainer czy białko – będzie dla nich odpowiednia. Sprawdź, jaka jest różnica między poszczególnymi preparatami i dowiedz się, w jaki sposób odpowiednio dopasować produkt do swojej budowy ciała.